کابوس ها هر از گاهی به دیدار بزرگسالان و کودکان می آیند. در یک سن آگاه و بزرگسال ، آنها عملا عواقبی را به جا نمی گذارند ، اما در کودکی می توانند بر وضعیت روحی و روانی تأثیر بگذارند. كودكان كوچك پس از كابوس ، از خوابیدن می ترسند و شب بی خوابی را برای خود و والدینشان تضمین می كنند.
دلایل کابوس
بسیار مهم است که بدانید علت کابوس ها چیست ، این به شما کمک می کند تا روش مناسبی برای کنار آمدن با رویاهای بد پیدا کنید. اغلب اوقات ، تب می تواند خواب های ناخوشایند و ترسناکی ایجاد کند. اگر علائم بیماری را در کودک خود مشاهده کردید ، او را نزد پزشک ببرید. اگر کابوس ها منحصراً توسط دما تحریک شده باشند ، پس از ناپدید شدن آن ، خواب به حالت عادی برمی گردد.
اضطراب یا استرس همچنین می تواند باعث ایجاد کابوس شود. دلیل چنین استرسی می تواند مشاجره با نزدیکان ، جو منفی در مدرسه یا مهد کودک ، کمبود دوستان ، نوسازی ، نقل مکان و یا هر اتفاق دیگری باشد که آرامش درونی کودک را بر هم بزند. در این حالت ، مهم است که دقیقاً بفهمید مشکل چیست و سعی کنید آن و عواقب آن را برطرف کنید.
اختلال خواب در کودکان پاراسومنیا نامیده می شود. مشخصه آن عدم تطابق عملکردهای بدن در هنگام خواب است که اغلب در هنگام بیداری بروز می کند.
راحتی و کیفیت تخت تأثیر بسزایی در خواب و خواب دارد. تختخواب باید اندازه مناسبی داشته باشد ، تشک نباید خیلی سخت و نرم باشد. باید دقت شود که بالش و ملافه تخت انتخاب شود ، مورد آخر باید از پارچه های طبیعی ساخته شود. تختخواب دنج و راحت ، که در آن کودک می تواند احساس آرامش کند ، کاملاً کابوس ها را از بین می برد.
کودک قبل از خواب چه کاری انجام می دهد؟
پیگیری آنچه کودک شما قبل از خواب انجام می دهد بسیار مهم است. از تماشای هر چیزی در تلویزیون یک ساعت قبل از خواب (به خصوص فیلم های ترسناک یا خشن) خودداری کنید. قبل از خواب بازی های فعال و فعال را به حداقل برسانید ، بهتر است یک کتاب خوب با کودک خود بخوانید. کمبود اضطراب قبل از خواب دفاعی عالی در برابر کابوس ها خواهد بود.
کابوس ها می توانند به دلیل غذای غیرمعمولی که بعد از ظهر خورده می شود ، به فرزندتان بیایند. غذاهای پرادویه و سنگین برای هضم نیاز به تلاش بیشتری از بدن دارند که مغز کودک شما را مجبور به کار زیاد می کند. در نتیجه ، وقتی کودک به خواب می رود ، قشر مغز به سادگی نمی تواند مرحله مهار عصبی را که باعث کابوس می شود ، طی کند.
کمبود خواب و خستگی می تواند باعث کابوس وسواسی در کودکان شود.
اغلب اوقات ، کابوس ها پس از ترک خواب روزانه کودکان را آزار می دهند. خستگی عادی و تنش عصبی منجر به این واقعیت می شود که مرحله خواب عمیق عمیق تر و "قدرتمندتر" می شود ، که باعث ایجاد مشکلاتی در انتقال به مرحله خواب فعال می شود. این امر منجر به عدم تطابق عملکرد مراکز عصبی مغز می شود که باعث کابوس می شود. بنابراین ، مهم است که به صورت مرحله ای و با تسطیح عواقب منفی ، از خواب روزانه دست بکشید.
