آیا لازم است فرزندم را در مدرسه بیدار کنم؟ "خوب البته! در غیر این صورت او بیش از حد خواب خواهد برد و در مدرسه دچار مشکلات زیادی خواهد شد! " - بسیاری از والدین پاسخ خواهند داد. اما در واقعیت ، همه چیز خیلی ساده نیست. حضانت بیش از حد می تواند در طولانی مدت منجر به مشکلات جدی تری شود. کودک می تواند بزرگ شود و وابسته شود. چگونه بودن؟
حقیقت ، همانطور که اغلب اتفاق می افتد ، در وسط است: شما باید تا سن خاصی بیدار شوید (معمولاً 6-8 سال) ، سپس به تدریج خود را به مسئولیت و استقلال عادت دهید. دقیقاً به تدریج ، از آنجا که وقفه یک بار مصرف می تواند دردناک باشد. شما باید دقیقاً با چنین چیزهای خانگی مانند صبح بیدار شدن از مدرسه شروع کنید. حتی اگر کودک یک یا دو بار بخوابد ، جای نگرانی نیست: یک تجربه منفی نیز یک تجربه است. دفعه بعدی که بیش از حد نخوابد ، زنگ خطر را به صدا در خواهد آورد ، زود بخوابد ، به موقع آماده شود و …
و تا زمانی که هنوز بیدار هستید ، باید این کار را به درستی انجام دهید. یعنی: نه ناگهانی ، بدون سر و صدا و فریاد زدن. بدون نیاز به روشن کردن ناگهانی چراغ ، با صدای بلند دستور دهید: "برخیز!". شما باید به آرامی و به تدریج از خواب بیدار شوید. افزایش شدید ، در اصل ، مضر است. با این حال ، اجازه دادن به کودک دراز کشیدن و به تعویق انداختن رشد نیز غیرممکن است. بهتر است نیم ساعت زودتر از خواب بلند شوید.
بعضی از بزرگسالان به شوخی می گویند که "اول بلند می شوند و بعد بیدار می شوند". این برای کودک کاملاً غیرقابل قبول است. انجام حرکات کششی در رختخواب و تمرینات صبحگاهی مفید است.
بیدار کردن بسیاری از کودکان بسیار دشوار است: آنها مقاومت می کنند ، حتی گریه می کنند ، نمی خواهند از جای خود بلند شوند و به جایی بروند. اما این بدان معنا نیست که باید آنها را ترحم کرد و در رختخواب رها کرد. برای مقابله با مشکل ، اولاً ایجاد روال صحیح روزانه و ثانیا ، اطمینان از راحت ترین خواب و بیداری دلپذیر ضروری است. اگر کودک خواب کافی ندارد ، بگذارید در طول روز نیز بخوابد. خواب روزانه به ویژه برای "جغدها" مفید است. اگر موضوع منحصراً در برنامه روزمره است ، پس کودک باید به تدریج به این روال عادت کند ، تا صدمه ای به او وارد نشود. بالا و پایین رفتن به موقع باید یک عادت باشد.
به یاد داشته باشید: در سنین حساس ، پایه و اساس سلامتی ایجاد می شود و بنابراین لازم است که مراقب خواب و ریتم های بیولوژیکی کودک باشید.
