شیر مادر ایده آل ترین غذا برای کودک است. با تشکر از او ، بدن در حال رشد با تمام مواد مغذی لازم و عناصر کمیاب اشباع شده است. اما پس از 6 ماه از تولد ، کودک به محصولات اضافی نیاز دارد که انتخاب آنها بسیار مسئولیت پذیر است.
پوره های سبزیجات
اگر کودک شما شش ماهه است ، وقت آن است که غذاهای کمکی را معرفی کنید. بدن کودک احساس نیاز به غذای جامد می کند ، زیرا مواد مغذی اضافی زیادی در آن وجود دارد.
شما باید غذاهای کمکی را با پوره های گیاهی شروع کنید. می توان آنها را با هویج ، کلم بروکلی ، گل کلم ، کدو سبز ، سیب زمینی و … تهیه کرد. بهتر است اگر همه این غذاها از باغچه خودتان جدا شوند. پس هیچ دلیلی برای تردید در مفید بودن آنها وجود نخواهد داشت.
سیب زمینی حاوی مقدار زیادی نشاسته است ، بنابراین قبل از اینکه از آنها سیب زمینی له شده تهیه کنید ، آنها را در یک لایه ضخیم پوست بگیرید و به مدت یک روز در آب خیس کنید. این به شما کمک می کند تا از نشاسته اضافی خلاص شوید.
حتی اگر زمان معرفی غذاهای کمکی از قبل فرا رسیده باشد ، کودک حداقل به مدت 1 سال به شیر مادر یا شیر خشک احتیاج دارد.
ماهی
از حدود 10-12 ماهگی ، ماهی به رژیم غذایی کودکان وارد می شود - محصولی که حاوی مواد مغذی زیادی است. ماهی حاوی فسفر ، ید و کلسیم است. سرشار از ویتامین های A ، B ، E و D است ، اما هنگام دادن به کودک باید بسیار مراقب باشید.
برای کودکان خردسال ، بهتر است انواع کم چربی ماهی ، مانند جوجه ، ماهی ، ماهی ، پولاک ، پودر ، داخل ، شاه ماهی ، شاه ماهی را انتخاب کنید.
شما نباید برای کودک خود ماهی خیلی استخوانی بخرید. حتی پس از خرد شدن کامل لاشه در گوشت چرخ کرده ، استخوان های کوچک به اندازه کافی طولانی باقی می مانند. احتمال اینکه در گلو کودک گیر کنند وجود دارد.
مفیدترین آنها ماهی های روغنی یا اقیانوس است - ماهی آزاد ، ماهی تن ، ماهی آزاد و شاه ماهی نروژی. با این حال ، چنین گونه هایی را می توان تنها پس از 3 سال به کودک داد ، زیرا آنها برای معده بسیار سنگین هستند.
گوشت
از هفت ماهگی کودک آماده آزمایش محصولات گوشتی است. می تواند گوشت گاو یا گوساله باشد. خرید قسمتهایی از پای عقب بهتر است. این گوشت یک خورشت یا گوشت آب پز بسیار آبدار و نرم درست می کند. از همان قسمت می توانید یک سوپ غنی بپزید. گوشت جوان را فقط فیبرهای درشت کمتری انتخاب کنید. هضم پوره گوشت جوان در بدن کودک بسیار راحت تر است.
هنگام خرید گوشت از بازار ، از فروشنده بخواهید که یک قطعه از وزن مورد نظر را از لاشه یا بخشی از آن جدا کند. اگر این اتفاق در حضور شما رخ دهد ، به احتمال زیاد گوشت با کیفیت دریافت خواهید کرد. همچنین می توانید به کودک و مرغ گوشت بدهید اما ثابت شده است که آهن بسیار بهتر از گوشت قرمز جذب می شود.
لبنیات
لبنیات سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، از یبوست و دیس بیوسی جلوگیری می کنند. آنها حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند اما همه محصولات شیر تخمیر شده برای بدن در حال رشد بی خطر نیستند. برای اطمینان از ایمنی یک محصول ، ترکیب آن را به دقت مطالعه کنید. باید فاقد مواد نگهدارنده ، طعم دهنده و تقویت کننده طعم باشد. ماندگاری محصولات ارگانیک نباید بیش از 2 هفته باشد. دمای نگهداری صحیح لبنیات 1-6 درجه سانتی گراد است.
