در دوران بارداری ، ممکن است برخی از مشکلات روده وجود داشته باشد. یبوست زندگی را برای زنان بسیار دشوار می کند. یبوست تخلیه روده ای دشوار یا ناقص برای بیش از یک روز است.
ضروری
- - مشاوره با یک متخصص زنان و زایمان ؛
- - مشاوره با جراح ؛
- - رژیم غذایی متعادل؛
- - ملین ها (که توسط پزشک تجویز شده است) ؛
- - معاینه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مراقب منظم بودن مدفوع باشید ، مدفوع روزانه طبیعی تلقی می شود. قوام آن نباید نرم یا به صورت مدفوع گوسفند باشد. اگر شکل و قوام مدفوع مختل شده است ، با شکایت با متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید. برای شروع ، او رژیم غذایی خاصی را تجویز می کند. در واقع ، در دوران بارداری ، فعالیت آنزیمی مختل شده و عضلات صاف شل می شوند ، که منجر به سوi هاضمه و مشکلات مدفوع می شود. شاید لازم باشد با یک متخصص گوارش یا جراح مشورت کنید.
گام 2
تمام معاینات و معاینات تجویز شده توسط پزشک را انجام دهید (سونوگرافی اندام های شکم ، آزمایش خون بیوشیمیایی ، معاینه پراکنده و آزمایش خون و مدفوع برای کرم ها) فقط بر اساس داده های معاینه ، پزشک با صلاحیت و بدون آسیب رساندن به سلامتی شما ، درمان بهینه را انتخاب می کند.
مرحله 3
رژیم غذایی و رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید. روده ها باید هرچه بیشتر فیبر داشته باشند ، زیرا هضم نمی شوند ، اما حجم مدفوع و تورم را افزایش می دهد ، در نتیجه حرکات روده را تسهیل می کند. بنابراین ، سبزیجات را در رژیم روزانه خود بگنجانید: هویج ، چغندر ، خیار ، گوجه فرنگی ، کدو تنبل و کدو سبز ، سیب. نان درشت آسیاب شده مفید است. میوه خشک بخورید. برای پخت و پز از روغن زیتون یا روغن نباتی استفاده کنید. کفیر و فرآورده های شیر تخمیر شده نیز برای یبوست مفید هستند.
مرحله 4
به یاد داشته باشید که چای غلیظ ، قهوه سیاه و کاکائو ، همچنین شکلات ، نان سفید و محصولات آرد ، بلغور و بلوبری می توانند یبوست را تحریک کنند. سعی کنید از مصرف آنها خودداری کنید.
مرحله 5
از گیاهان دارویی برای نفخ معده استفاده کنید: گل های بابونه ، دانه های همیشه بهار یا برگ های نعناع ، شوید. می توانید ذغال فعال کنید.
مرحله 6
برخی از ورزش های سبک (مانند یوگای ویژه خانم های باردار) انجام دهید. ورزش به افزایش تحرک روده کمک می کند. از ایستادن به مدت طولانی و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
