گاهی اوقات شما واقعاً می خواهید کودک خود را با یک چیز خوشمزه و در عین حال سالم ناز کنید. اما چه چیزی را باید انتخاب کنید؟ متخصصان اطفال توصیه می کنند در مصرف غذاهای کمکی عجله نکنند و محصولات جدید را به تدریج معرفی کنند.
بیشتر پزشکان تمایل دارند که غذاهای کمکی را نباید زودتر از شش ماهگی کودک وارد کرد. تا آن زمان ، شیر مادر تمام نیازهای او را به طور کامل تأمین می کند.
با این حال ، همه چیز فردی است ، معرفی غذاهای کمکی به سرعت رشد کودک ، رشد او ، ظاهر دندان و سایر عوامل بستگی دارد. چه موقع تغذیه کودک خود را شروع کنید ، متخصص اطفال محلی به شما می گوید.
چگونه کودک خود را تغذیه کنیم
غذاهای کمکی معمولاً با فرنی یا پوره سبزیجات شروع می شوند. اگر غلات را انتخاب می کنید ، سراغ گندم سیاه ، برنج یا ذرت بروید. فروشگاه ها غلات مخصوص خرد كردن خردسالان را به فروش می رسانند كه فقط لازم است آنها را با آب رقیق كنید. اما در صورت تمایل ، خودتان می توانید فرنی را با خرد کردن در مخلوط کن بپزید.
اولین پوره سبزیجات باید گل کلم یا گل کلم باشد. اینها کم آلرژی ترین غذاها هستند. سیب زمینی له شده را می توانید از فروشگاه خریداری کرده و یا با جوشاندن و خرد کردن سبزیجات در خانه تهیه کنید.
چند هفته پس از معرفی اولین وعده غذایی بزرگسالان ، غلات یا سبزیجات را تغییر دهید. و بعد از یک ماه ، می توانید سوپ سبزیجات را به کودک خود پیشنهاد دهید ، کمی روغن نباتی و یک چهارم زرده تخم مرغ اضافه کنید. توصیه نمی شود زرده بیش از دو بار در هفته مصرف کنید.
کوچولوی خود را با میوه های خوشمزه خراب کنید. پوره سیب ، گلابی یا گلابی سیب را می توانید به صورت خالص داده یا به غلات اضافه کنید.
دو ماه پس از اولین تغذیه ، کودک را با گوشت آشنا کنید. بهتر است با بوقلمون شروع کنید ، این رژیم غذایی است و به ندرت باعث آلرژی می شود. پوره گوشت را با پوره سبزیجات هم بزنید.
کفیر و پنیر کوجک بچه ها را می توانید خودتان با استفاده از فرهنگ های اولیه تهیه کنید ، یا می توانید انواع آماده را بخرید. غذاهایی را انتخاب کنید که بیش از دو هفته در آن ذخیره نشوند و فقط حاوی باکتری های مفید باشند.
به تدریج به اولین تولد خود نزدیک می شوید ، می توانید ماهی کم چربی ، کدو تنبل ، توت ، بیسکویت کودک ، بورچر ، ماست را در رژیم غذایی کودک قرار دهید. انواع غلات ، سبزیجات و میوه ها را گسترش دهید.
نحوه معرفی محصولات جدید
با شروع یک وعده به اندازه یک قاشق چای خوری محصول جدیدی را معرفی کنید. توصیه می شود این کار را صبح انجام دهید. پس از آزمایش ، کودک را با شیر یا شیر خشک تغذیه کنید و واکنش او را در طول روز مشاهده کنید.
شما باید با بثورات ، قرمزی پوست ، درد شکم یا تغییر در مدفوع کودک هشدار دهید. اگر هیچ یک از این موارد ظاهر نشد ، روز بعد ، وعده را با قاشق دیگری اضافه کنید. به تدریج مقدار محصول را به 50-100 گرم برسانید.
