وقتی کودک یک ساله شد ، والدین دلسوز باید تغییراتی در فهرست کودک ایجاد کنند. معرفی محصولات جدید باید بسیار دقیق باشد ، زیرا هنوز خطر واکنش آلرژیک وجود دارد.
شما قبلاً بچه ها را با بسیاری از محصولات میز "بزرگسالان" آشنا کرده اید ، اما بدن کودک رشد کرده و به انرژی بیشتری نیاز دارد.
منوی تقریبی روزانه برای کودک. صبحانه:
• ورمیشل / فرنی شیر ؛
• میوه ها
• نان؛
• چای / آب میوه / کمپوت.
شام:
• با یک تکه گوشت سوپ بخورید.
• سبزیجات بخارپز با کتلت (یا فیله ماهی).
• زرده تخم مرغ (نصف) ؛
• آب میوه / کمپوت / نوشیدنی میوه ای.
عصرانه:
• کشک؛
• مخلوط شیر ؛
• میوه ها.
شام:
• خورشت سبزیجات / فرنی.
• کفیر
قسمت های موجود در منو به طور عمدی نشان داده نشده است ، زیرا فرزند شما اصلی ترین مرجع در این مورد است. او به شما می گوید که چقدر به او احتیاج دارد (مادران بدون کلمات فرزندشان را درک می کنند). پس از عبور از خط توسط کودک در 1 سالگی ، شما هنوز هم باید وزن کودک را کنترل کنید.
در اصل ، کودک می تواند هر آنچه را بزرگسالان می توانند بخورند ، اما بدون ادویه و قوام مربوطه. اکثر متخصصان اطفال بر این عقیده اند که پس از یک سال ، کودک باید به شیر دادن خود ادامه دهد. آن دسته از مادرانی که تا 2 سالگی شیر می دهند می توانند با خیال راحت وضعیت "قهرمان" را به خود اختصاص دهند ، زیرا در زمان پر سرعت ما همه موفق نمی شوند.
همچنین مهم است که میزان مایعاتی را که می نوشید تحت کنترل داشته باشید. کودک نیاز به دریافت آب یا آب مخصوص کودک دارد ، زیرا نوشیدنی های میوه ای و نوشیدنی های میوه ای جبران از دست دادن مایعات را ندارند.
تغذیه مناسب در سالهای ابتدایی کودک تضمین کننده سلامتی در آینده است. این "قانون طلایی" است که همه والدین دلسوز و دوست داشتنی باید از آن پیروی کنند.
