همه والدین آرزوی سلامتی کودک خود را دارند ، اما همه نمی دانند که پیش نیازهای وضعیت بد وضعیتی در کودک از همان 1-2 سالگی ظاهر می شود. چگونه می توان از آنها جلوگیری کرد ، چگونه می توان تخلفات موجود را اصلاح کرد و از پیشرفت اسکولیوز جلوگیری کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک تشک نیمه سخت و یک بالش کوچک برای کودک خود بخرید تا ستون فقرات در هنگام خواب در وضعیت صحیح قرار گیرد. هرچه تخت کودک نرمتر باشد ، احتمال بیشتری دارد که با مشکل "کمردرد" روبرو شود.
گام 2
ژیمناستیک به تقویت عضلات و ایجاد وضعیت صحیح بدن کمک می کند. به طور منظم یک سری تمرینات ساده با کودک انجام دهید. برای ژیمناستیک از روبان یا چوب استفاده کنید. به عنوان مثال ، در اینجا یکی از تمرینات آمده است: کودک یک چوب یا نوار را بر روی سر خود بلند می کند ، انتهای آن را نگه می دارد ، سپس دستان خود را به پشت و پشت می پیچاند. بعد از آن ، او با یک روبان (چوب) به راست و چپ چرخش می کند.
مرحله 3
آویزان شدن منفعل بر روی یک میله افقی یا میله های دیواری بسیار مفید است. بعد از اینکه کودک کمی آویزان شد (تا آنجا که ممکن است) ، آن را برداشته و با احتیاط روی زمین قرار دهید. اگر او خودش بخود پرش کند ، مهره های کشیده شده دوباره جابجا می شوند و هیچ تأثیری در تمرین نخواهد داشت.
مرحله 4
کودک خود را در استخر ثبت نام کنید. شنا ، مانند هیچ ورزش دیگری ، برای وضعیت بد بدن و اسکولیوز مشخص نیست ، زیرا آب به طور طبیعی ستون فقرات را تسکین می دهد ، در حالی که به طور همزمان عضلات پشت را تقویت می کند ، آنها را قوی و پایدار می کند.
مرحله 5
مسئله را به طور جامع حل کنید. رشد صحیح بدن کودک ، که یکی از اصلی ترین شرایط پیشگیری از اختلالات وضعیتی است ، توسط رژیم بهداشت عمومی فراهم می شود. کودک خود را با یک رژیم غذایی متعادل و منظم ، هوای تازه کافی ، ترکیب صحیح استراحت ، خواب و مطالعه ، مهارت های وضعیت صحیح بدن را هنگام نشستن یا ایستادن به کودک القا کنید ، از روش های معتدل استفاده کنید. حداقل سالی یک بار به پزشک ارتوپدی کودکان خود مراجعه کنید.
