پنج م ofلفه احترام در خانواده. یک رابطه سالم از نظر روانشناسی چیست.
- تو کی هستی که من را منع کنی و به من بگویی چه کاری انجام دهم؟!
- من شوهر تو هستم / همسرت!
- پس چی؟
- و همین. بنابراین ، من حق تحریم و اشاره دارم!"
به نظر آشناست؟ امیدوارم که نه ، زیرا این نمونه ای از یک رابطه ناسالم است که فاقد احترام است.
هر شخص به طور مستقل مرز مجاز بودن رابطه را تعیین می کند و مفهوم "احترام" را به روش خود تفسیر می کند. به عنوان مثال ، برای کسی ، توهین حتی به شوخی قابل قبول نیست ("آیا شما یک احمق هستید ، یا چه چیزی؟") ، و کسی آماده تحمل توهین ، تحقیر و ضرب و شتم مستقیم است. چه چیزی از نظر روانشناسی احترام سالم در یک رابطه تلقی می شود؟ بیایید اجزای احترام را از نزدیک بررسی کنیم.
پذیرش نیازها و خواسته های شخص
به اشتراک گذاشتن یا عدم تقسیم آنها ، کمک به رضایت یا عدم آن مسئله دیگری است. نکته اصلی این است که تصدیق کنید شریک زندگی شما نیازها و خواسته های شخصی دارد. چه مفهومی داره؟ به عنوان مثال ، این واقعیت را بپذیرید که شریک زندگی شما موظف نیست تمام وقت را با شما بگذراند ، در مورد هر مرحله به شما گزارش دهد و فقط همان کاری را انجام دهید که هر دو دوست دارید (حتی بدتر - فقط خود شما). و همچنین به این معنی است که شما نمی توانید نیازهای او را احمقانه ، عجیب و غیره بنامید.
پذیرش علایق و سلایق شخص نیز به همین منوال است. اگر قبلا تصمیم گرفته اید که با این شخص باشید ، پس از آن چیزی را که نمی فهمید یا نمی توانید بپذیرید ، روی او پوسید. به عنوان مثال ، یک شخص دوست دارد بسته بندی آب نبات را جمع کند. چطور آزارتان می دهد؟ همین امر در مورد هرگونه تمایل ، سرگرمی و سرگرمی صدق می کند (البته اگر به حد افراطی آسیب شناسی نرسد).
خوب ، اگر چیزی آنقدر شما را عصبانی کرد که قدرت مستقیمی وجود ندارد ، پس آن را ترک کنید. اما سعی نکنید کسی را دوباره ساخته و خرد کنید.
پذیرش ویژگی های شخصیتی
عجیب است ، اما با وجود پیشرفت جامعه و رواج روانشناسی ، هنوز هم افرادی هستند که اطمینان دارند می توانند دیگری را دوباره بسازند. سرانجام آن را فراموش کنید. هر شخص مزایا و معایب خاص خود را دارد. و هر شخص آماده تحمل برخی از کاستی ها است و بطور قاطع ویژگی های دیگر را نمی پذیرد. خودتان تعیین کنید که چه چیزی را می توانید در یک شخص بپذیرید و چه چیزی را قبول نکنید.
تکرار می کنم: اگر شریک زندگی شما را با چیزی خشمگین کرد ، آن را ترک کنید و او را آزرده نکنید. توجه ویژه ای به مطالعه خصوصیات ذاتی یک شخص داشته باشید. به عنوان مثال ، منطقی نیست که از یک فرد بلغمی تعارف روشن و فریادهای شاد درباره لباس جدید بخواهید. و از یک مالیخولیایی نمی توان به سرعت کار کرد و به طور کلی نمی توان او را تحت فشار قرار داد تا او را ترغیب کند.
پذیرش احساسات و تجربیات
همه ما دارای ذخایر مختلف انرژی حیاتی ، سطوح مختلف مقاومت در برابر فشار ، سیستم های ارزش متفاوت و تفاوت های ذهنی بسیار بیشتری هستیم. اگر فردی نگران چیزی است ، به این معنی است که این مسئله برای او واقعاً مهم است ، حتی اگر از نظر شما این "چیزی" احمقانه به نظر برسد ، یک چیز کوچک است. از احساسات دیگران تخفیف ندهید ، احساسات را مسخره نکنید و احساسات زنده را منع نکنید. این امر به ویژه در صورتی اهمیت دارد که شما نه تنها شاهد یک واکنش احساسی بوده اید ، بلکه آن شخص هدفمندی چیزی را با شما به اشتراک گذاشته است. قدر این را بدانید.
پذیرش تجربه ، جهان بینی ، اعتقادات و …
حتی اگر به نظر می رسد همسرتان در مورد موضوعی اشتباه می کند ، او را مورد انتقاد و توهین قرار ندهید. بله ، همانطور که در تمام مواردی که قبلاً بحث شد ، می توانید نظر خود را بیان کنید (اگر از شما خواسته شد) ، در مورد مشکل صحبت کنید ، نگرانی های خود را بیان کنید ، در مورد همه چیز با آرامش بحث کنید ، اما نمی توانید این کار را در زمینه بی احترامی انجام دهید از احساساتی بودن ، شخصی بودن و عینی بودن خودداری کنید. حتی اگر مطمئن هستید که به زودی شریک زندگی شما نظر خود را تغییر می دهد ، بزرگ می شود ، عصبانی می شود و … ، باز هم کمی در حاشیه بمانید و اجازه دهید تجربه شخصی پیدا کند.
پذیرش انتخاب ها ، برنامه ها ، اهداف
این امر در مورد خواسته ها ، سرگرمی ها ، کار ، دایره اجتماعی ، ظاهر و هر چیز دیگری اعمال می شود. به طور کلی ، موضوع انتخابی مورد علاقه من است.به حمله "شما همیشه نوعی زباله را دوست دارید" یا "شما همیشه نوعی زباله را انتخاب می کنید" ، من اینگونه پاسخ می دهم: "بله ، به عنوان مثال ، من شما را انتخاب کردم / شما را دوست داشتم". برای محاصره حریف خود یکی از این جواب ها کافی خواهد بود. البته ممکن است کسی در این مورد شعله ور شود یا آزرده خاطر شود و کسی آن را بخندد: "این همان چیزی است که من درباره آن صحبت می کنم." اما ، به هر ترتیب یا دیگری ، فرد در رفتار خود تأمل خواهد کرد. به طور کلی ، شما مجبور نیستید هر انتخاب یا تصمیمی ، برنامه شریک زندگی خود را با شور و اشتیاق بپذیرید. اگر شک و تردید منطقی دارید ، می توانید مستقیم و آرام در مورد تجربیات خود صحبت کنید ، اما نمی توانید انتقاد و منع کنید.
احترام به هر یک از این عناصر احترام عمومی در یک رابطه است. به یاد داشته باشید که شما نه تنها وظیفه دارید (پیروی از این اصول اساسی) بلکه حق هم دارید (احترام یکسانی را برای خود بخواهید). برخی از افراد ، مشکوک به مشکلی ، دچار تردید می شوند: «اگر به نظر من برسد ، چه می شود؟ ناگهان ، در واقع ، من احترام می گذارم ، فقط عیب می یابم؟ ". اکنون می دانید که احترام سالم چیست و خود می توانید به این س answerال پاسخ دهید "آیا به نظر می رسد یا نه؟"
شما نباید در روابطی باشید که مورد احترام واقع نشوید. و بله ، فقط کسانی که به خود احترام می گذارند و می پذیرند می توانند به دیگران احترام بگذارند. چرا؟ زیرا یک فرد انتگرالی و خودکفا نیازی به ادعای خود در برابر پس زمینه شخص دیگری ندارد. و هرگونه کاهش ارزش و انتقاد ، همیشه یک عمل تأیید خود است: "من بهتر می دانم" ، "من بیشتر می فهمم" ، "زندگی را دیده ام" ، "من عاقل ترم" ، "من موفق ترم" و سایر "من" این هستم ، من هستم "، که به کلی" من از شما بهترم "خلاصه می شود.
