مسمومیت در حال تبدیل شدن به یک مشکل برای بسیاری از زنان باردار است. این انحراف دو نوع دارد: زودرس (در مرحله اولیه بارداری ظاهر می شود) و دیررس (در نیمه دوم بارداری ایجاد می شود). دلایل سمیت می تواند تغییرات هورمونی در بدن مادر باردار باشد. استعداد ژنتیکی نیز نقش مهمی دارد. روش های مختلفی برای خلاص شدن از شر این شرایط و یا سهولت هرچه بیشتر آن وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به محض احساس گرسنگی اغلب بخورید ، اما در بخشهای کوچک. هنگامی که معده شما خالی است ، اسید معده باقی مانده تا هضم مواد غذایی خود را انجام دهد. بخورید تا حالت تهوع ظاهر شود ، غذا باید از آن جلوگیری کند. اگر غذای خاصی باعث انزجار شما شد ، بوی آن غذا را نچشید و استشمام نکنید.
گام 2
بیشتر بنوشید ، زیرا استفراغ مایعات زیادی را از بدن خارج می کند ، بسیار بیشتر از غذا. اگر نوشیدن مداوم برای شما مشکل ساز است ، فقط غذاهایی بخورید که آب زیادی دارند ، مانند سبزیجات و سالادها ، سبزیجات و میوه های تازه.
مرحله 3
ویتامین های قبل از تولد را ترجیحاً قبل از خواب مصرف کنید. پزشک ممکن است ویتامین B6 را که برای درمان حالت تهوع برای بسیاری از خانم ها مفید است ، توصیه کند.
مرحله 4
زود بخوابید تا خواب خوبی داشته باشید. خواب سالم نه تنها به تسکین حملات سمیت کمک خواهد کرد ، بلکه همچنین می تواند با خستگی که مخصوص زنان باردار است کنار بیاید. صبح را با سرعت آهسته سلام کنید - عجله فقط باعث افزایش ناراحتی می شود. از تخت ناگهان بیرون نپرید. حدود 15 دقیقه دراز بکشید ، دو عدد ترقه شور بخورید ، فقط سپس به آرامی بلند شوید.
مرحله 5
از نگرانی ها و نگرانی های غیر ضروری اجتناب کنید ، حداقل به حداقل برسید ، یا بهتر است ، برقراری ارتباط با افرادی که دوست ندارید را کاملاً متوقف کنید. با دوستان و خانواده نزدیک خود را محاصره کنید ، فیلم های خنده دار تماشا کنید و به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.
مرحله 6
بیشتر اوقات در هوای تازه قدم بزنید. در تابستان پیاده روی کنید ، ترجیحاً صبح و عصر که خیلی گرم نیست ، بیشتر حرکت کنید. فعالیت بدنی متوسط به بهبود وضعیت سلامتی زن باردار کمک می کند.
