چرخه قاعدگی زنان شامل روزهای خطرناک و ایمنی است. روزهای خطرناک و ایمن روزهایی هستند که ممکن است مفهوم اتفاق بیفتد و در آن کاملاً منتفی است. بسیاری از زنان به طرح محاسبه روزهای خطرناک علاقه مند هستند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دانستن روز تخمک گذاری برای تعیین اینکه کدام روز از چرخه شما انجام رابطه جنسی بدون محافظت خطرناک است ضروری است. در این دوره ، تخمک بالغ تخمدان را ترک کرده و وارد رحم می شود. طول عمر تخمک تقریباً یک روز است. اگر در این زمان او با اسپرم ملاقات کند ، بارداری انجام می شود. برای شناسایی لحظه شروع تخمک گذاری ، باید به درجه حرارت پایه (اندازه گیری شده در راست روده) ، ترشحات واژن و موقعیت دهانه رحم توجه کنید.
گام 2
دمای پایه خود را هر روز صبح و بدون اینکه از رختخواب بلند شوید اندازه بگیرید. دماسنج را 5 سانتی متر داخل رکتوم قرار دهید بعد از حدود 10 دقیقه قرائت را انجام دهید. در روزهای عادی ، دما از 37 درجه تجاوز نمی کند. روز قبل از ظهور آن تاریخ تخمک گذاری است.
مرحله 3
به ترشحات واژن توجه کنید. پس از قاعدگی ، خشکی مشاهده می شود ، پس از چند روز ، مخاط سفید یا زرد رنگ ظاهر می شود. اما نزدیک به تخمک گذاری ، مایع شده و به یک توده شفاف آبکی تبدیل می شود. پس از عبور تخمک گذاری ، ترشحات ضخیم تر و کمتر می شوند.
مرحله 4
بعد از پریود ، دهانه رحم خود را روزانه احساس کنید تا موقعیت آن مشخص شود. در حالت طبیعی خود ، سخت ، مسطح و بسته است. اما در طی تخمک گذاری ، دهانه رحم تغییرات قابل توجهی را تجربه می کند - نرم ، شل و همچنین بالا می رود و باز می شود.
مرحله 5
عددی را که کل مدت چرخه قاعدگی است بگیرید و 11 را کم کنید ، سپس 8 را کم کنید. عدد بدست آمده تاریخ اولین روز خطرناک خواهد بود. پس از آن ، 8 عدد حاصل را اضافه کرده و تاریخ آخرین روز خطرناک را بدست آورید. عدد اصلی این فاصله تاریخ تخمک گذاری است. به عنوان مثال: زمان چرخه 28 روز است. تعداد: 28-11-8 = 9 (معلوم می شود که روز نهم چرخه روز اول روزهای خطرناک است). سپس اضافه کنید: 9 + 8 = 17 (روز هفدهم چرخه آخرین روز خطرناک است). اکنون تاریخ تخمک گذاری را پیدا کنید: 17-4 = 9 + 4 = 13 (روز سیزدهم چرخه برای بارداری مطلوب ترین است). زمان چرخه باید از روز اول قاعدگی محاسبه شود.
مرحله 6
حداقل شش دوره قاعدگی را دنبال کنید (چون بیشتر خانمها دوره نامنظم دارند). از تعداد روزهای طولانی ترین چرخه خود 11 را کم کنید (می توانید 8 تا 11 روز را در قسمت امن قرار دهید). به این ترتیب شما آخرین روز خطرناک در چرخه قاعدگی خود را تعیین خواهید کرد. 18 روز را در کمترین دوره چرخه قاعدگی کم کنید (می توانید آن را ایمن بازی کنید و 19-21 روز را کم کنید). این مرحله به شما کمک می کند اولین روز خطرناک در چرخه خود را شناسایی کنید.
