چرخه قاعدگی زنان توسط چندین هورمون تنظیم می شود که بلوغ تخمک ، آزاد شدن آن از تخمدان (تخمک گذاری) و شرایط آندومتر را کنترل می کنند. در طول چرخه ، روزهایی وجود دارد که احتمال بارداری در آنها بیشتر است. گاهی اوقات شرایطی پیش می آید که لازم است مشخص شود این روزها در کدام قسمت از چرخه می آید.
لازم است
- - نوت بوک؛
- - یک خودکار؛
- - تقویم؛
- - دماسنج
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای اینکه مشخص کنید در کدام قسمت از چرخه تخمک گذاری دارید ، یک دفترچه جداگانه را شروع کنید که در آن محاسبات انجام می دهید.
گام 2
روزی که قاعدگی شما شروع می شود را در تقویم خود علامت گذاری کنید. این اولین روز چرخه است. محاسبه کنید که چرخه شما چه مدت است. تخمک گذاری معمولاً دو هفته قبل از پایان چرخه اتفاق می افتد.
اغلب در کلینیک قبل از زایمان ، پزشکان تقویم های خاصی را برای پیگیری چرخه قاعدگی صادر می کنند که کار با آنها بسیار راحت است.
مرحله 3
در طول چرخه ، اصطلاحاً دمای پایه تغییر می کند. برای اندازه گیری دمای پایه ، باید هر روز صبح بعد از حداقل سه ساعت خواب ، دمای واژن یا راست روده خود را اندازه بگیرید. باید از دماسنجهای بسیار دقیق استفاده شود. قرائت های دماسنج را در یک دفتر یادداشت کنید. در ابتدای چرخه ، قبل از تخمک گذاری ، دمای پایه حدود 0.2 درجه سانتیگراد کمتر از تخمک گذاری خواهد بود. این لحظه افزایش دما ، دوره تخمک گذاری است.
مرحله 4
شما می توانید آزمایشات تخمک گذاری را تقریباً در هر داروخانه خریداری کنید. آنها سطح هورمون لوتئین ساز را در ادرار اندازه گیری می کنند. در لحظه ای که آزمایش نتیجه مثبت را نشان می دهد ، تخمک گذاری رخ می دهد.
مرحله 5
تشخیص سونوگرافی به تعیین دقیق روز تخمک گذاری کمک می کند: پزشک سونوگرافی تخمدان ها را انجام می دهد و گزارش می دهد که بعد از چه زمانی تخمک گذاری انتظار می رود. بهتر است نه در ابتدای چرخه ، بلکه به اواسط ، به قرار ملاقات بروید. نقطه ضعف این روش البته هزینه و همچنین اتلاف وقت است.
مرحله 6
علاوه بر روش های فوق ، برخی از خانم ها با شاخص هایی مانند تغییر در ماهیت ترشحات واژن یا درد تخمک گذاری هدایت می شوند ، اما این علائم نسبتاً تار هستند و باید آنها را همراه با بقیه مشاهده کرد.
مرحله 7
بنابراین ، بعد از اینکه فهمیدید روزهای تخمک گذاری چرخه رخ می دهد ، می توانید باردار شوید. از آنجا که اسپرم می تواند تا 5 روز در دستگاه تناسلی زنان زندگی کند (طبق برخی منابع - تا 7) ، بنابراین ، به ترتیب ، حدود 5 روز قبل از تخمک گذاری ، روزهای مطلوب برای بارداری آغاز می شود. این دوره تقریباً 3 روز پس از تخمک گذاری به پایان می رسد.
