مشاجره ، کینه ، سو mis تفاهم … با نزدیک شدن به یک لحظه حساس ، روابط می تواند به بن بست برسد. و سپس زوجین (یا یکی از زوجین) تصمیمی می گیرند: بهتر است آنجا را ترک کنند. اما شما همچنین باید بدانید که چگونه یک رابطه با وقار را خاتمه دهید ، زیرا این کار چندان آسان نیست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر فقط یک نفر تصمیم به ترک گرفت ، صحبت با شخص دیگر ضروری است. به آرامی راه حل خود را به او پیشنهاد دهید ، واکنش او را ببینید. اما حتی در صورت رضایت متقابل ، مکالمه لازم است.
گام 2
با یکدیگر آرام و سازنده صحبت کنید. توضیح دهید که چه دلایلی شما را به تصمیم برای جدایی سوق داده است. درباره اینکه آیا شکایتی ، ادعایی ، خواسته ای نسبت به یکدیگر وجود دارد ، بحث کنید. سعی کنید شریک زندگی خود را درک کنید. قدم به جای شخص مقابل بگذارید. تصور کنید که در جای او چه احساسی دارید ، چگونه رفتار می کنید.
مرحله 3
شکایات و شکایات را دوباره در قالب مشکلاتی قرار دهید که باید برطرف شوند. به عنوان مثال ، اگر شوهرتان از اینكه شما را با بچه رها كرده آزرده شده اید ، نیاز به كمك را از طرف وی مطرح كنید. در مورد چه چیزی و چگونه به شما کمک کند ، چند بار به شما مراجعه می کند و غیره موافقت کنید.
مرحله 4
به یاد داشته باشید که فراق فشار زیادی برای بدن ایجاد می کند ، زیرا عادت های تثبیت شده از بین می روند. در این رابطه ، ممکن است دچار اضطراب ، اضطراب و تحریک پذیری بی دلیل شوید. در چنین مواردی ، همسر سابق خود را مقصر این مشکلات نکنید. مطمئن باشید: او (او) نیز همین تجربه را دارد. از روشهای استاندارد مقابله با استرس و افزایش اضطراب استفاده کنید: ورزش و تنفس ، حواس پرتی یک فعالیت جالب ، گیاهان تسکین دهنده. وضعیت خود را کنترل کنید. در اولین بار پس از قطع رابطه ، از یکدیگر حمایت کنید ، زیرا اکنون برای هر دوی شما سخت است.
مرحله 5
اگر با وجود نابودی زن و شوهرتان تصمیم به ادامه ارتباط با یکدیگر دارید ، پیش از این در مورد اینکه در برقراری ارتباط باید به چه مرزهایی پایبند باشید ، در مورد کدام موضوعات بهتر است مکالمه را شروع نکنید ، بحث کنید. در غیر این صورت ، می توانید "شکسته" شوید ، و سپس رابطه شما ، پس از شکست ، می تواند به مسیر قدیمی برگردد. این احتمال وجود دارد که به شما کمک کند دوباره پیوند برقرار کنید و هر دو از این موضوع خوشحال خواهید شد. اما این احتمال نیز وجود دارد که رابطه بدون وابستگی به عشق به وابستگی روانی به یکدیگر تبدیل شود. اما شما به آن نوع اعتیاد احتیاج ندارید؟
