برای ابراز احساسات ، کلمات کافی نیستند ، بعضی اوقات کلمات بسیار زیاد هستند و هیچ یک از آنها مناسب به نظر نمی رسد. ابراز احساسات به اندازه نوشتن یا دوچرخه سواری مهارت است. و تمرین به اینجا کمک خواهد کرد ، دوباره تمرین کنید و تمرین کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دقیقاً آنچه می خواهید بگویید را در نظر بگیرید. افکار خود را مشخص تر کنید. برای اینکه احساسات خود را مرتب کنید ، در مورد آنها با شخص دیگری که به او اعتماد دارید و شما را به خوبی می شناسد صحبت کنید. کتابها ، شعرها ، مکاتبات بین مایاکوفسکی و لیلی بریک را بخوانید. شاعران قادرند كامل پیچیدگی تجربیات عاطفی ، تفاوتهای ظریف احساسات انسانی را بیان كنند. این هنر را از آنها بیاموزید. لازم نیست شعرهای بایرون را بخاطر بسپارید و یا سخنان پاترارک را نقل نکنید. شاید شما کلمات ساده و پروزائی بیشتری را انتخاب کنید ، اما مهمتر از همه - کلمات خودتان است.
گام 2
به یاد داشته باشید ، افراد وقتی افکارشان را روی کاغذ می اندازند ، سازماندهی آنها راحت تر است. روانشناسان به شما توصیه می کنند احساسات خود را در شخص ثالث بنویسید ، انگار که یک غریبه است. خلاق باش. برای امتحان گزینه های مختلف یک گفتگوی کوتاه بنویسید. این تکنیک به شما امکان می دهد آرام باشید و تمام احساسات خود را روی کاغذ پرتاب کنید. بعد از این تمرین ، درک بهتری از آنچه می خواهید بگویید خواهید داشت.
مرحله 3
اگر بیان احساسات در نوشتن برای شما راحت تر است ، به ژانر معرفتی مراجعه کنید. اما به جای استفاده از پیام کوتاه و شبکه های اجتماعی ، یک نامه کاغذی واقعی بنویسید. بسیاری از مردم پاکت نامه ها ، تمبرهای پستی و خطوط دندانه دار با ضربات و حاشیه های احساسی را از دست می دهند. یک نامه کاغذی بر ماهیت شخصی و صمیمی پیام تأکید می کند. اگر آماده نیستید که برگه ای کامل از افکار و احساسات خود را پر کنید ، از کارت پستال استفاده کنید. در این حالت ، حتی یک نامه بسیار لاکونیک نیز خیلی کوچک به نظر نمی رسد.
مرحله 4
برچسب های رنگی را روی دیوارها قرار دهید ، روی هر کدام از آنها نام یکی از احساساتی را که تجربه می کنید ، بنویسید. به عنوان مثال ، اگر یافتن کلمات برای عذرخواهی دشوار است ، روی برچسب ها بنویسید: "پشیمانی" ، "پشیمانی" ، "غم" ، "تنهایی" ، "درد" ، "عشق". هنگامی که شخصی که چنین پیامی را به او خطاب می کنید تمام یادداشت ها را پیدا کرد ، درباره هر یک از آنها توضیح دهید. اگر می خواهید به عشق خود اعتراف کنید ، به جای برچسب از بادکنک های هلیوم استفاده کنید. سپس می توانید یک عالمه احساسات خود را به من بدهید.
