وقتی یک رابطه پرشور به دلایلی از بین رفته است ، و شما احساس صدمه می کنید یا بدتر از آن ، هنوز او را دوست دارید ، دست شما به سمت تلفن می رود تا هرچه درباره دوست پسر سابق خود فکر می کنید ، بگویید. یا در بدترین حالت فقط صدای او را بشنوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
همه مخاطبین او را پاک کنید. هرچه این شماره های دردناک آشنا توجه شما را جلب نکنند ، سریعتر شماره تلفن از حافظه شما پاک می شود. حتی اگر تمام افکار شما درگیر رویاهایی غیرقابل تحقق باشد که هنوز همه چیز بین شما خوب خواهد بود ، در غیاب یک شماره ، دیگر وسوسه نخواهید شد که در هر زمان از روز با سابق خود تماس بگیرید.
گام 2
در صورت امکان خود را از شر چیزهایی که وجود او را به شما یادآوری می کنند خلاص کنید. اگر همه چیز تصمیم گرفته شده است ، و شما قطعاً با هم نخواهید بود ، چرا به درد و خاطراتی اضافی نیاز دارید که می تواند ناشی از حوله یا پیراهنی باشد که فراموش کرده اید و به طور تصادفی پیدا شده است؟ اما قبل از اینکه منطقه را پاکسازی کنید ، تلفن را پنهان کرده یا حتی شب را به دوست خود بدهید تا به طور تصادفی شل نشود و با دوست پسر قبلی خود تماس نگیرید.
مرحله 3
دفعه بعدی که می خواهید شماره او را بگیرید ، برای لحظه ای فکر کنید که دقیقاً می خواهید به او چه بگویید. اگر جریان دیگری از گریه های عصبانی یا التماس های اشک آور را برای بازگشت آماده کرده اید ، بعید است که دوست پسر قبلی بلافاصله طلب بخشش و بازگشت کند. این احتمال وجود دارد که او به سادگی با شما صحبت نکند یا شما را در "لیست سیاه" قرار دهد. سعی کنید نامه ای برای او بنویسید که حجم و متن آن کاملاً رایگان باشد. هرچه فکر می کنید روی کاغذ بریزید ، بدون اینکه از فکرهایتان خجالت بکشید. فقط در انتها ، نامه را ارسال نکنید ، بلکه آن را بسوزانید یا آن را به قطعات کوچک پاره کنید.
مرحله 4
شروع به اشغال فضای آزاد ، زمان و افکار با اشیا new جدید ، افراد ، علایق کنید. سعی کنید سبک زندگی فعالی داشته باشید ، روز خود را با فعالیت هایی پر کنید و در اوقات فراغت سعی کنید از تنهایی خودداری کنید. مهم نیست که چقدر ساده لوحانه به نظر برسد ، اما در این شرایط شما به زمان نیاز دارید. مقدار مورد نیاز مشخص نیست ، اما فقط شما تصمیم می گیرید که چگونه آن را انجام دهید. بنابراین به خود کمک کنید تا با جدایی کنار بیاید و سعی کنید با خوش بینی به جلو نگاه کنید.
