بیش از یک ماه از این جدایی می گذرد ، و شما هنوز خود را در فکر اینکه "دلم برای همه چیز تنگ شده و می خواهم برگردانم" بگیرید؟ خود را با قلم مسلح کنید ، ذهن خود را باز کنید و به خواندن ادامه دهید. نکات زیر توسط شخصی "رنج می برد" که بیش از سه سال است سعی در فراموش کردن و رها کردن عشق گذشته دارد. هشدار اسپویل: بالاخره چه کسی این کار را کرد!
در هر رابطه ای دشواری هایی وجود دارد ، اما همیشه بیرون آمدن از آنها به عنوان برنده با هم امکان پذیر نیست. سپس فراق تنها انتخاب است. برخی به راحتی از آن عبور می کنند. برعکس ، دیگران مدتها رنج می برند قبل از اینکه دوباره عاشق زندگی شوند.
مرحله 1. با محتوای قلب خود همراه شوید
اگر آن شخص را عمیقاً دوست داشته باشید ، بلافاصله پس از جدایی ناراحت خواهید شد. برای نگرانی ، دائماً به روابط فکر کنید ، گریه کنید - این کاملا طبیعی است. علاوه بر این ، این مرحله بسیار مهم در فراموشی یک عزیز است. نباید از آن اجتناب کنید.
چه چیزی کمک خواهد کرد:
- احساسات ظاهری احساسات را سرکوب نکنید ، اشک را قورت ندهید و لبخند بزنید. حالا شما باید "تمام تجربه ها را" متحمل شوید و همه اشک ها را گریه کنید. به شما این امکان را می دهد که منفی نگری را که در کمین آن است آزاد کنید و روابط قبلی را واقعاً رها کنید.
- ایجاد. شعرها و رمان هایی را بخوانید که با فهم در روح شما طنین انداز می شوند. از داستان شخصیت های اصلی فیلم عبور کنید. خودتان را بکشید یا بنویسید: افکار خرد کننده را روی کاغذ بپاشید. چیزی پیدا کنید که به شما کمک کند خود را احساس کنید.
- دوستان پشتیبانی می کنند. نگران نباشید وقتی خیلی غمگین می شود به سراغ افرادی بروید که به آنها علاقه دارید. آنها به شما در مشاوره کمک می کنند ، بی صدا گوش می دهند یا شما را از نگرانی های شما منحرف می کنند.
احتیاط: این مرحله قطعاً مهم است ، اما خیلی طولانی روی آن گیر نکنید.
مرحله 2. وضعیت را معقول ارزیابی کنید
ضمیر ناخودآگاه غالباً یک شوخی بی رحمانه با ما بازی می کند. برای بعضی ها بعد از فراق فقط کلمات محبت آمیز و بوسه های نفسانی در سرشان ظاهر می شود. دیگران با خاطرات آسیب زا وسواس می ورزند. هیچ یک از گزینه ها باعث آرامش خاطر شما نمی شوند.
چه چیزی کمک خواهد کرد:
- کار کردن در موقعیت ها تمام مشاجرات تجربه شده در یک رابطه در زیر قشر ذخیره می شوند و بر رفتار ما تأثیر می گذارند. می توانید از تأثیر منفی آنها جلوگیری کنید. کمی وقت بگذارید ، یک دفتر یادداشت را با قلم بگیرید و ضمیر ناخودآگاه خود را روشن کنید. در مورد همه مشکلات ، کینه ها و ترس هایی که در رابطه با یکی از عزیزان شما بوجود آمده است بنویسید. نکته اصلی این است که جریان افکار را کنترل نکنید و همه جزئیات را ثبت نکنید.
- دوره را به کاما تبدیل نکنید. زنان اغلب وسوسه می شوند که گذشته را برگردانند: ما بلافاصله فکر می کنیم همه چیز جادویی بود یا قطعاً دفعه بعدی خواهد بود. اما تسلیم توهم نشوید. بازگشت بعید است که به عاقبت خوشی منجر شود و کشش فاصله فقط درد بیشتری به همراه خواهد داشت.
مرحله 3. با خود رابطه برقرار کنید
"تنها کسی که همیشه با شما خواهد بود ، خودتان هستید." بی ادب ، اما لعنت درست است. بنابراین اکنون وقت خود را اختصاص دهید.
چه چیزی کمک خواهد کرد:
- مراقبه. تأثیر مثبتی بر وضعیت روان و کل بدن دارد. حداقل 10 دقیقه در روز به آن زمان بدهید و به زودی احساس خوشبختی و هماهنگی همه جانبه با خود خواهید کرد. بعد از فراق با یکی از عزیزان ، نوع تمرین زیر بهترین نتیجه را می دهد: هنگام بازدم ، گذشته را رها کنید ، در حالی که دم می کنید ، آینده را می پذیرید.
- زندگی خود را با رنگ های پر جنب و جوش پر کنید. برای یک ورزش غیرمعمول ثبت نام کنید ، به تئاتر بروید ، یک وعده غذایی جدید بپزید ، عصرها بدوید و سرانجام چند لباس زیر توری برای خود بخرید. بله ، بله ، همان موردی که چندین ماه است در حال مشاهده آن هستید. نه برای شخص دیگری بلکه برای خودتان. از این که خودخواهی قلمداد شوید نترسید: خود را سرگرم کنید و از زندگی لذت ببرید.
گذشته را باید به خاطر سپرد و باید از اشتباهات آن درس گرفت. اما به هیچ وجه نباید در آن بمانید. به خودتان اجازه دهید رابطه خود را با عزیزانتان کنار بگذارید و با اطمینان به سمت حال قدم بردارید. از چیزهای کوچک لذت ببرید و فقط خوشحال باشید.
