اگر روابط خانوادگی شما در بن بست است و می فهمید که طلاق هنوز اجتناب ناپذیر است ، به تدریج آماده شدن برای این دوره دشوار را شروع کنید. شما باید آنچه اتفاق افتاده را به عنوان یک پدیده اجتناب ناپذیر بپذیرید و یاد بگیرید که زندگی کنید ، اما بدون شوهر.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر قبلاً تصمیمی گرفته اید - توهم ایجاد نکنید و آنچه اتفاق افتاده را بعنوان یک اتفاق بزرگ بپذیرید. این به شما این امکان را می دهد تا در آینده به سرعت از یک وضعیت روانشناختی سخت خارج شوید.
گام 2
مدام به زندگی مشترک خود فکر نکنید. افکار زندگی خانوادگی گذشته خود را از اینجا دور کنید. هر شب به عکس های خود با همسرتان نگاه نکنید ، فیلم های مربوط به سفرهایتان و حتی بیشتر از مراسم عروسی را در آن قرار ندهید. خودت را عذاب نده. به آینده بهتر بنگرید و برای زندگی آینده شاد برنامه ریزی کنید.
مرحله 3
خود را دوست بدارید و خود را به عنوان شخصیتی درخشان و خودکفا ، که لیاقت خیلی بیشتری را دارد ، بدانید.
مرحله 4
عصبانیت و آزمایش را انجام ندهید. این در آینده به شما کمک نمی کند که اتفاق سریع افتاده را فراموش کنید و خوشحال شوید ، اما با یک شخص دیگر.
مرحله 5
هوشیارانه به وضعیت نگاه کنید. خود را متقاعد کنید که تصمیم شما تنها تصمیم صحیح است. به این فکر کنید که برای چه مشکلاتی قادر خواهید بود "خداحافظی" کنید.
مرحله 6
باور کنید که هنوز نتوانسته اید همسر روح خود را پیدا کنید اما قطعاً این اتفاق خواهد افتاد. به آنچه می خواهید در آینده نزدیک به دست آورید فکر کنید: یک کار خوب جدید پیدا کنید ، به یک سفر بروید یا خودآموزی انجام دهید. این به شما قدرت و اعتماد به نفس می دهد.
مرحله 7
به هیچ وجه سعی نکنید با شروع رابطه با یک فرد ناآشنا و غیر جالب برای خود ، شوهر خود را فراموش کنید. در این شرایط فقط می توانید افسردگی خود را تشدید کنید. بهتر است به خودتان وقت بدهید تا همه چیز را فکر کنید و آرام شوید. سپس ، پس از مدتی ، شما می توانید در مورد یک رابطه جدید فکر کنید نه به منظور غرق کردن درد قلب. شما فقط برای یک احساس جدید و زنده آماده خواهید شد.
مرحله 8
به دنبال بی حس کردن درد و رنج با نوشیدنی های الکلی یا داروهای روانگردان نیستید. این مسیر می تواند برای شما فاجعه بار باشد.
مرحله 9
بیشتر در مورد موضوعات اضافی با دوستان ، اقوام ارتباط برقرار کنید. در بین افراد بیشتر در یک تیم باشید ، تا تنها فرصت نداشته باشید خود را با افکار غم انگیز عذاب دهید.
مرحله 10
اگر می فهمید که به تنهایی نمی توانید با آنچه اتفاق افتاده کنار بیایید ، بیشتر و بیشتر در افسردگی فرو می روید ، از یک متخصص ، یک روانشناس خانواده کمک بگیرید. او به شما مشاوره تخصصی می دهد که مختص شرایط شما باشد.
