افراد گاهی اوقات از ابتدا مشکلاتی را ایجاد می کنند و شروع به تحمل مغز برای خود و عزیزانشان می کنند. این رفتار ناراحتی زیادی ایجاد می کند ، بنابراین بهتر است با آن کنار بیایید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر هر از گاهی متوجه عادت بردن مغز به دیگران می شوید ، باید بدانید که این به بهترین شکل برای شما مفید نیست. افکار منفی می توانند روحیه شما را خراب کنند ، وقت گرانبهای شما را تلف کنند ، به شما اجازه نمی دهند از زندگی کاملاً لذت ببرید ، حوادث منفی را به آن جذب کنید و روند متابولیسم بدن را مختل کنید. شما باید یاد بگیرید که فکر خود را کنترل کنید.
گام 2
اگر دوست دارید مغز خود را تحمل کنید ، برخی از فعالیت ها را انجام دهید. در طول روز ، تمام افکار منفی خود را روی یک کاغذ یادداشت کنید. این می تواند شامل احساسات منفی باشد که هنگام برقراری ارتباط با دیگران ، وسواس و سایر مزخرفات ذهن شما را بهم می ریزد. همانطور که منفی نگری خود را توصیف می کنید ، به تدریج افکار خود را از آن رها خواهید کرد.
مرحله 3
برای پیگیری تمام افکاری که به ذهن شما خطور می کند ، یاد بگیرید که به آینده نگاه نکنید. فقط در زمان حال ، در حال حاضر تمرکز کنید. تمام اقدامات و اقدامات شما باید آگاهانه باشد. هرگونه حواس پرتی منفی توسط شما بعنوان یک تجربه غیرضروری درک خواهد شد.
مرحله 4
اگر مغز را نه برای خود ، بلکه برای عزیز خود تحمل می کنید ، فقط به هر موقعیتی که روحیه شما را از طرف دیگر خراب کند نگاه کنید. تصور کنید که عصبانیت شما را به پایان رابطه می رساند. به این فکر کنید که اگر یک عزیز نتواند با رفتار شما کنار بیاید و شما را ترک کند ، چه احساسی خواهید داشت. او فقط آنجا نخواهد بود. اگر بتوانید نزدیک بودن ضرر را تشخیص دهید ، بعید است بخواهید اشتباهات خود را تکرار کنید.
مرحله 5
مورد دیگری که به شما کمک می کند مغز را از افراد دیگر متوقف کنید ، طغیان احساسات در جهت دیگری است. اگر عصبانی هستید و می فهمید که هر لحظه می توانید جدا شوید ، بهتر است سکوت کنید. از مکالمه با گفتگوی خود دور شوید ، بلکه کارهای خانه را انجام دهید. تمیز کردن ، آشپزی - همه اینها می تواند حواس شما را پرت کند. به یاد داشته باشید که تحرک و ورزش همچنین می تواند باعث آزاد شدن انرژی منفی و مقابله با استرس شود.
مرحله 6
در برخی موارد ، افراد وقتی ناخودآگاه متوجه می شوند که رابطه در بن بست است و فرد اشتباهی در آن نزدیکی است که قرار بود آنها را در طول زندگی همراهی کند ، مغز یکدیگر را تحمل می کنند. از این رو دعوا ، افسردگی و سو mis تفاهم پدیدار می شود. اگر دلیل رفتار شما دقیقاً در همین امر باشد ، متأسفانه ، فقط فراق به شما کمک می کند.
