بدن انسان 2/3 آب است. برای حفظ این تعادل به یک بزرگسال توصیه می شود حداقل دو لیتر آب در روز بنوشد. اما کودک به چه میزان آب نیاز دارد؟ و بهترین روش نوشیدن آن چیست؟
طبق توصیه های سازمان بهداشت جهانی ، نوزادان شیرده تا 6 ماهگی نباید از آب استفاده کنند. آنها مقدار لازم مایعات را از شیر مادر دریافت می کنند. برای كودكانی كه روی مخلوط مصنوعی رشد می كنند ، توصیه می شود 20 تا 30 میلی لیتر آب بین زمان تغذیه بدهید. با رشد کودک ، میزان مایعات مورد نیاز نیز افزایش می یابد.
کودک چه مقدار مایعات باید بنوشد
معیار اصلی برای تعیین میزان مایعات ، میل کودک است. اگر او با اکراه نوشیدنی می نوشد ، نباید او را مجبور به این کار کنید. در عین حال ، اگر او آب پیشنهادی را با حرص می نوشد ، هنگام نوشیدن بیش از حد معمول ، بطری را بردارید.
برای شش ماه اول ، کودک به 100-180 میلی لیتر مایعات در روز نیاز دارد. اگر کودک از طریق بطری تغذیه می شود ، بین شیردهی 20-30 میلی لیتر آب به او پیشنهاد دهید. شیر مادر 85٪ آب است ، بنابراین در صورت مقاومت کودک دیگر نیازی به آب دادن به او ندارید.
از شش ماه به یک سال ، مقدار مایعات مورد نیاز به 260 میلی لیتر در روز افزایش می یابد. پس از یک سال ، کودک روزانه به 300-400 میلی لیتر مایعات نیاز دارد. در چهار سالگی این رقم دو برابر می شود و به 800 میلی لیتر می رسد. کودک چهار تا هفت ساله باید روزانه حدود یک لیتر آب بنوشد.
اگر کودک بیمار است ، می توان مقدار مایعات را افزایش داد تا به شما کمک کند سریعتر عفونت از بدن خارج شود.
وقتی نیاز به نوشیدن کودک دارید
با تغذیه مصنوعی ، کودک بیش از شیردهی به آب نیاز دارد. در بدن کودک ، تعداد بیشتری از محصولات نهایی تشکیل می شوند که نیاز به خارج شدن آب دارند.
اگر دمای هوا یا محیط داخلی بیش از 25 درجه باشد ، توصیه می شود کودک در زمان تغذیه مکمل کودک باشد.
در صورت کم آبی بدن به دلیل اختلالات روده یا تب ، آب برای کودک لازم است. کمبود آب بدن را می توان با علائم زیر تعیین کرد: ادرار نادر ، خشکی لب ، چروک شدن پوست ، خواب آلودگی ، رنگ پریدگی دست و پا.
چگونه می توان به کودک نوشیدنی داد
اگر کودک سالم است ، آب میوه ، نوشیدنی های میوه ای یا آب تمیز به عنوان یک نوشیدنی مناسب است. بهتر است اگر این آب مخصوص کودکان باشد ، حاوی مواد معدنی لازم برای کودک است. ماندگاری بطری باز 2 ساعت در دمای اتاق یا یک روز در یخچال است.
در صورت بروز هرگونه مشکل سلامتی ، پزشک ممکن است دمنوش های گیاهی تجویز کند. بابونه به نفخ شکم کمک می کند ، آب شوید به درد قولنج کمک می کند ، چای لیندر به خوبی با سرماخوردگی مقابله می کند.
