رژیم غذایی مادر پرستار باید تمام غذاهایی را که می توانند به کودک صدمه بزنند و باعث نفخ شکم ، قولنج و آلرژی شوند ، حذف کند. با احتیاط شدید در دوران شیردهی ، غذاهای جدید باید در فهرست مادر گنجانده شود. یکی از اولین محصولات لبنی که برای شیردهی توصیه می شود کفیر است. با این حال ، این نوشیدنی شیر تخمیر شده ممکن است همیشه به نفع کودک نباشد.
کفیر تأثیر مفیدی بر روی میکرو فلور روده ، دستگاه گوارش دارد. این فرآورده شیر تخمیر شده منبع کلسیم و ویتامین است که به ویژه برای تقویت ایمنی مادر و کودک بسیار مهم است. اگر کودک به شیر گاو و عدم تحمل فردی حساسیت ندارد ، می توانید از این نوشیدنی استفاده کنید.
کفیر در دوران شیردهی فواید بی نظیری است
علی رغم این واقعیت که در طی تخمیر یک فرآورده شیر تخمیر شده ، مقدار کمی الکل در آن تشکیل می شود ، کفیر برای مادران شیرده می تواند و باید مصرف شود. مطالعات متعدد در این زمینه نشان داده است که به دلیل غلظت کم الکل در کفیر ، الکل به شیر نفوذ نمی کند. بنابراین ، یک نوشیدنی خوش طعم از این طرف به کودک آسیب نمی رساند.
با استفاده منظم ، کفیر به عادی سازی روند هضم کمک می کند. برای مادرانی که در دوران بارداری دچار یبوست و سایر مشکلات دستگاه گوارش می شوند ، این نکته از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین ، این محصول از روند پوسیدگی ، تخمیر در روده جلوگیری می کند.
فواید کفیر برای یک مادر شیرده و کودک واضح است ، زیرا نوشیدنی شیر تخمیر شده اثر تازه کننده ای دارد. همچنین باعث آرامش سیستم عصبی و رفع خستگی می شود. اگر تمام شب کفیر می نوشید ، به زودی می توانید خستگی را فراموش کنید. به علاوه ، این محصول به شما امکان می دهد وزن کم شده در دوران بارداری را کاهش دهید.
چند بار می توانید کفیر در دوران شیردهی بنوشید
هنگام شیردهی ، مادر می تواند با خیال راحت یک یا دو لیوان کفیر در روز بنوشد. اگر بیشتر از این نوشیدنی بنوشید ، کودک شما ممکن است دچار روده شود. هنگام حضور کودک هنوز کوچک نیست ، سیستم گوارشی او در حال شکل گیری است ، باید به خصوص با وجود هر گونه شیر و فرآورده های لبنی تخمیر شده مراقب باشید. بهتر است در طول قولنج کفیر را از رژیم غذایی مادر خارج کنید ، تا شرایط را بدتر نکنید.
در صورت عدم تحمل کودک به پروتئین گاو ، نمی توانید کفیر بنوشید. اگر از این مشکل اطلاع ندارید ، اما مطمئن نیستید که خرده ها حساسیت نخواهند داشت ، این محصول را به تدریج در رژیم غذایی قرار دهید. با مقدار کمی نوشیدنی در روز شروع کنید و سپس به تدریج نسبت محصول را افزایش دهید. در صورت مشاهده بثورات روی بدن کودک ، خارش ، قولنج ، اسهال و سایر دلایل نگرانی ، نوشیدن را برای مدتی قطع کنید. بعد از چند هفته ، می توانید دوباره کفیر را وارد منو کنید.
کفیر یک روزه بهترین انتخاب برای یک مادر شیرده خواهد بود. همانطور که می دانید ، چنین محصولی ملین ملایمی دارد. یک کفیر دو روزه خنثی است ، در حالی که یک سه روزه یک اثر تأثیری دارد. این می تواند تولید گاز در روده ها را افزایش دهد ، که برای مادر و کودک مطلوب نیست. نوشیدنی شیر تخمیر شده خود را حتما در یخچال نگه دارید.
