اگر کودکی از شیر مادر تغذیه کند ، شیر مادر منبع اصلی غذا برای سال اول زندگی است. رشد کودک به میزان غنی بودن ویتامین ها بستگی دارد.
برای اینکه کودک تمام مواد لازم برای رشد خود را دریافت کند ، مادر باید کاملا و متنوع غذا بخورد. رژیم روزانه یک زن باید شامل همه گروه های غذایی باشد: لبنیات ، گوشت ، غلات ، میوه ها و سبزیجات. با این حال ، مادران جوان اغلب به سختی دوش می گیرند و برای تهیه این همه ظرف دیگر به راحتی زمان وجود ندارد. همه زنان این فرصت را ندارند که از اقوام در خانه کمک بگیرند یا یک جفت طلا استخدام کنند. در نتیجه ، مادر پرستار به سرعت یک ساندویچ را با پنیر تنقل می کند و به سمت نوزادی که او را صدا می کند می دود.
با چنین رژیم غذایی ، کودک خطر دریافت ویتامین های مورد نیاز خود را ندارد. و چنین رژیمی به بهترین وجهی بر سلامت یک زن تأثیر نمی گذارد. اگر مادر شیرده نمی تواند خوب غذا بخورد ، باید ویتامین مصرف کند. متأسفانه ، ممکن است کودک به کمپلکسهای ویتامین حساسیت داشته باشد ، بنابراین باید مصرف آنها را بیش از 2-3 ماه از زندگی کودک شروع کند.
برای اینکه یک خانم در هفته های اول زندگی کودک نیز تمام ویتامین های لازم را از غذا دریافت کند و در عین حال زمان زیادی را برای تهیه غذا صرف نکند ، توصیه می شود در ماه های آخر بارداری وعده های غذایی را تهیه کرده و فریز کنید. آنها از چنین محصولات نیمه تمام ، می توانید به سرعت یک شام تمام عیار تهیه کنید و این کار را نه تنها مادر جوان بلکه پدر نیز می تواند انجام دهد.
