بسیاری از والدین با شرایطی روبرو هستند که کودک روز را با شب اشتباه می گیرد. کودک می تواند کاملاً در نور روز بخوابد و در تاریکی فعال باشد. به عنوان یک قاعده ، در نهایت خرده ریزها خود را به حالت دلخواه بازسازی می کنند. اما بهتر است به او کمک کنیم تا این روند برای مدت طولانی طولانی نشود.
برای اینکه کودک بتواند با رژیم صحیح خواب و بیداری هماهنگ شود ، اول از همه مطمئن شوید که گرسنه نیست ، نگران پوشک مرطوب یا پوشک نیست ، در گرفتگی بینی اختلالی ایجاد نمی کند.
کودک شما ممکن است در طول روز انرژی کافی را صرف نکند ، کمی راه برود و حرکت کند. بازی های فعال تری را به زندگی او اضافه کنید ، به عنوان مثال ، بازی های توپی ، اسباب بازی های ساعت که می تواند به آنها برسد ، بخزد و بدود. علاوه بر جسمی ، استرس روانی را فراموش نکنید. با کودک خود صحبت کنید ، آهنگ بخوانید ، موسیقی گوش دهید ، برقصید. وقت بیشتری را در فضای باز سپری کنید ، ماساژ دهید و ورزش کنید. در عین حال ، اطمینان حاصل کنید که کودک بیش از حد کار نمی کند. رژیم او را خیلی ناگهانی تغییر ندهید. صبح و بعد از ظهر تمام سرگرمی ها و بازی های بیرون را سپری کنید و فعالیت های آرام را برای عصر بگذارید تا کودک قبل از خواب بیش از حد تحریک نشود.
اگر کوچولوی شما در طول روز خیلی طولانی می خوابد ، سعی کنید به تدریج این زمان را کاهش دهید. برای استراحت ، قدرت گرفتن برای بازی ها ، دو ساعت برای کودک سالم کافی است. سعی کنید کودک را ابتدا پنج دقیقه زودتر و سپس ده بار یا بیشتر بیدار کنید تا خواب روزانه او به حد معمول برسد.
آماده شدن برای خواب شبانه ، آیین معمول کودک (استحمام - تغذیه - لالایی) را رعایت کنید ، که در آن حمام کردن ، آرامش بخشیدن و آرامش کودک ، جایگاه مهمی را به خود اختصاص دهد. می توانید جوشانده گیاهان تسکین دهنده را به آب - نعناع ، سنبل الطیب اضافه کنید.
در هنگام تغذیه شبانه یا تغییر پوشک ، با کودک خود صحبت نکنید تا او به تدریج یاد بگیرد که شب فرصتی برای معاشرت نیست. راحت است که کودک را در یک کیسه مخصوص (پاکت) بخوابانید ، که می توانید آن را بخرید یا خودتان بدوزید. در پاکت ، کودک می تواند آزادانه حرکت کند ، اما در عین حال باز و یخ نمی زند ، با حرکات تند پاها یا بازوها خود را بیدار نمی کند.
اگر در عرض یک ماه کودک قادر به ساخت مجدد رژیم خود نیست ، با پزشک مشورت کنید. متخصص به شما کمک می کند تا بیماری های سیستم عصبی و اندام های داخلی نوزاد را که ممکن است با اختلال در خواب همراه باشد ، شناسایی یا حذف کنید.
