همه کودکان در طول روز خوب نمی خوابند ، بسیاری از آنها در سن 1 تا 5 سالگی ممکن است از استراحت یک روزه خودداری کنند. این یک نقض یا یک هنجار رشد است - دیدگاه های مادران و درمانگران متفاوت است.
پزشکان-درمانگران به والدین توصیه می کنند که در رفتار با کودک به رژیم روزانه خود عمل کنند. هنجارهای خواب برای کودکان خردسال می گوید که از بدو تولد تا یک سال ، کودک حداقل 3 بار در روز می خوابد ، از یک سال به 1.5 سال ، مقدار خواب روزانه می تواند در طول روز تا 2 برابر کاهش یابد ، از 1 ، 5 تا 4 تا 5 سال کودکان فقط یک بار می خوابند - بعد از ناهار و بعد از 6 سالگی می توانند فقط شب بخوابند. امتناع از استراحت روزانه در کودک دلایل زیادی می تواند داشته باشد: او دیر بیدار می شود ، با آرامش بازی می کند ، خسته نمی شود ، یا شاید روان او در طول روز بیش از حد زیاد نباشد و کودک حتی بدون خواب روزانه کاملاً می تواند مقاومت کند ، وقت استراحت در شب والدین قبل از نگرانی و مراجعه به پزشک باید دلیل بی میلی کودک برای خوابیدن را بدانند. همچنین باید به یاد داشته باشید که برخی از کودکان به سادگی نیازی به استراحت روزانه ندارند و این کاملا طبیعی است.
به یک برنامه روزمره پایبند باشید
بهترین راه برای کنار آمدن با هوی و هوس کودک و آموختن روال کار به او ، ایجاد یک برنامه روزمره مشخص و پیگیری مداوم آن است. مسلماً ، وقتی کودک هنوز به مهد کودک نمی رود و نیازی نیست که همزمان صبح بیدار شود ، ایجاد نظم کاملاً دشوار است. یا کودک شب ها گریه می کند ، پس از آن او نمی تواند روز طولانی مدت طولانی بخوابد ، زمان بلند شدن همیشه از دست می رود ، کودک می تواند هم ساعت 7 صبح و هم ساعت 9 یا 10 از خواب بیدار شود. بنابراین ، عادت های خوابیدن و بیدار شدن همزمان رشد نمی کند. در این حالت ، مادر باید کاملاً رویکرد خود را تغییر دهد: ساعات مشخصی را برای بیدار شدن و خوابیدن تعیین کنید ، سپس بعد از مدتی کودک به زود بیدار شدن ، صبح ها به بازی های فعالی عادت می کند ، با وقت ناهار خسته می شود. و رفتن به رختخواب ، و در شب برای پیدا کردن چیزهای آرام تر و دوباره بدون مشکل ، بدون تحریک بیش از حد مناسب است. وقتی کودک دقیقاً بداند چگونه روز برنامه ریزی شده است ، بدن او با رژیم سازگار می شود و کنترل خواسته های کودک برای او آسان تر می شود.
نکات مفید
چند قانون دیگر وجود دارد که دراز کشیدن کودک شما را آسان می کند. سعی کنید او را همیشه در یک مکان بخوابید ، در این صورت این امر با خواب و آرامش همراه خواهد بود. قبل از خواب بازی های سرگرم کننده و فعال را متوقف کنید. مفید خواهد بود که به نوعی آیین قبل از خواب برسید و همیشه به آن پایبند باشید: لباس خواب تغییر دهید ، یک افسانه بخوانید ، یک لالایی بخوانید ، آرزو کنید شب بخیر.
اگر می بینید کودک دیگر خسته است و در حال خوابیدن است ، او را زود بخوابانید. منتظر نمانید تا او غذا خوردن را تمام کند و نقاشی را تمام کند ، در غیر این صورت کودک بیش از حد تحریک می شود ، گریه می کند ، عصبانیت می اندازد. مهم است که بتوان علائم خستگی را در کودک تشخیص داد: او اکنون می تواند چشم ، غر زدن ، دمدمی مزاجی ، مدتی یخ بزند.
به کودک خود اجازه دهید بدون پستانک ، غذا دادن و بیماری حرکت به تنهایی بخوابد. در حال حاضر در سن 3 ماهگی ، کودک قادر به انجام این کار است ، و در مورد کودکان بزرگتر چیزی نمی گوید. وقتی کودک یاد بگیرد که خودش به تنهایی آرامش می یابد ، خیلی بهتر می خوابد و مادر مجبور نیست ساعت ها بالای گهواره یا گهواره اش بنشیند.
