خواب قسمت بسیار مهمی از زندگی فرد است. در خواب ، بدن استراحت می کند ، آرام می شود ، هورمون های استرس کاهش می یابد ، سیستم عصبی آرام می شود. همه به خصوص کودکان خردسال به خواب نیاز دارند. علاوه بر این ، آنها به یک روز استراحت نیاز دارند.
چرا کودک نیاز به چرت دارد؟ بسیاری از والدین تصور می کنند که اگر کودک در طول روز نخوابیده باشد ، به این معنی است که شب زودتر به خواب می رود و خواب بهتری دارد. اما این مورد نیست. کودک بیش از حد هیجان زده خواهد شد ، بدجنس خواهد بود ، به سختی می تواند بخوابد و شب ها ضعیف خواهد خوابید. کودک به ساعتی آرام نیاز دارد.
کودکان چه مدت می خوابند؟
اغلب گفته می شود که در خواب یک فرد رشد می کند. اینجا یک دانه حقیقت وجود دارد. این با مطالعات بیشماری ثابت شده است که هورمون های رشد تولید می شوند ، اما فقط با استراحت مناسب روزانه. علاوه بر این ، هرچه کودک کوچکتر باشد ، باید بیشتر بخوابد.
نوزادان تقریباً در تمام مدت و تا 20 ساعت در حالت خواب آلودگی به سر می برند (فقط برای تغذیه قطع می شود). این طبیعی تلقی می شود. در سن یک سالگی ، کودک باید حداقل 15 ساعت را در تختخواب سپری کند. با گذشت زمان ، این مدت کوتاه می شود. پس از یک سال ، کودک دو بار در روز می خوابد: در وقت ناهار و در شب. خواب روزانه کودک باید تا 2.5 ساعت طول بکشد.
این رژیم باید تا زمان مدرسه حفظ شود. اما برخی از والدین همراه فرزندان خود هستند که پس از سه سال بعد از ظهر از بسته بندی وسایل خودداری می کنند. هوی و هوس های آنها را ندهید ، زیرا نیاز آنها به استراحت روزانه حداقل کم نشده است.
چرا در طول روز بخوابیم؟
برای کل روز ، بدن کودک اطلاعات زیادی دریافت می کند و سیستم عصبی بیش از حد کار می کند. و برای ترمیم و کمی استراحت ، کودک باید با آرامش دراز بکشد و بخوابد.
خواب روزانه نیز لازم است تا اختلال در بیوریتم های موجود زنده کوچک ایجاد نشود. همه می دانند که بسیاری از اکتشافات را مردم در خواب انجام داده اند ، زیرا درک دانش به زمان و استراحت نیاز دارد.
خواب برای آن دسته از کودکان مهم است که مادران آنها را به بخشهای مختلف رشد و نمو می برند. در این زمان ، کودک احساسات و احساسات جدید زیادی را دریافت می کند ، برداشت هایی که به نوعی نیاز به هضم و جذب آنها دارد. به همین دلیل ، خواباندن کودک در طول روز ضروری است. خواب کمک می کند تا تمام اطلاعات بسیار بهتر و بهتر جذب شوند.
اگر کودک در طول روز دراز نکشد چه؟
والدین اغلب کودک خود را مجبور به خوابیدن می کنند. اما با گذشت زمان ، این به یک مشکل بزرگ تبدیل می شود ، جایی که والدین مطمئناً ضرر می کنند. برای ایجاد تعطیلات روزانه ، نکاتی وجود دارد.
قبل از ناهار ، حتماً با کودک خود راه بروید. و به طوری که او تا حد ممکن دائماً حرکت کند و خسته شود. قبل از ناهار تمام تمرینات رشد را انجام دهید. سعی کنید همه بازی ها را قبل از خواب به پایان برسانید (اسباب بازی را در گهواره قرار دهید ، تصویر را از روی پازل به پایان برسانید).
پس از خوردن مستقیم به رختخواب ، حواس خود را با قصه های افسانه ای خنده دار و قافیه های کودکانه پرت نکنید (در موارد شدید ، یک داستان پریان را با صدای خسته کننده یکنواخت بگویید که رویایی برای شما به ارمغان می آورد). سعی کنید همزمان جا بیفتید.
با استفاده از روش های بالا ، شما همیشه کودک خود را در طول روز می خوابانید. و او با نشاط و استراحت بیدار خواهد شد.
