برای اینکه کودک در خواب بی صدا باشد ، فضای خانواده را کنترل کنید. از داد و فریاد ، رسوائی و مشاجره در اطراف کودک خودداری کنید. مطابقت با رژیم را حتماً کنترل کنید. همچنین ، محل خواب خود را آماده کرده و یک محیط خواب طبیعی را فراهم کنید.
ضروری
اسباب بازی مورد علاقه کودک
دستورالعمل ها
مرحله 1
همه شرایط را برای خواب سالم فراهم کنید. هوا را تهویه کنید زیرا هوای تازه برای استراحت خوب ضروری است. از کودک خود در برابر سر و صدا محافظت کنید. اگر کودک خود را در رختخواب قرار داده اید ، بیشتر با آرامش صحبت کنید ، میزان صدای تلویزیون را کم کنید و از صداهای شدید و بلند خودداری کنید. پنجره ها را با پرده مسدود کنید تا نور شدید فانوس ها به داخل مهد کودک نفوذ نکند و خواب کودک را مختل نکند. تخت کودک خود را از قبل آماده کنید. پوشک و بالش را تنظیم کرده و بیش از حد آن را برطرف کنید. اگر کودک ترجیح می دهد با اسباب بازی بخوابد ، پس آن را تنها بگذارید. اما باید کاملاً ایمن باشد: نه قطعات کوچک ، نه قطعات تیز و نه خواب طولانی.
گام 2
برای جلوگیری از بیدار شدن کودک ، رژیم روزانه را رعایت کنید. لازم است بیدار شوید و کودک را همزمان بخوابانید. سپس بدن به آن عادت می کند و برای استراحت در زمان مناسب تنظیم می شود. سعی کنید کودک خود را در طول روز خسته کنید. سپس تا عصر او به هر حال می خواهد بخوابد. اما بسیار مهم است که کودک بیش از حد کار نکند و عصر غرق نشود. در غیر این صورت ، کودک به دلیل خستگی بیش از حد ، دمدمی مزاج خواهد بود و نمی تواند به خواب رفته و آرام بخوابد. بنابراین برای بازیها و فعالیتهای آرامتر برای بعد از ظهر برنامه ریزی کنید. در نیمه اول اجازه دهید فرزندتان کمی سرگرم شود و انرژی خود را بیرون بیندازد.
مرحله 3
کودک ممکن است از یک محیط پرتنش خانوادگی احساس ناراحتی کند. بنابراین اگر می خواهید فرزندتان خوب بخوابد ، از مشاجره و رسوائی خودداری کنید. کودک ممکن است کلمات را نفهمد ، اما او کاملا لحن و حال پدر و مادر را احساس می کند. بنابراین ، بهتر است بدون جیغ و احساسات منفی ، رابطه را با کودک و با آرامش دریابید.
مرحله 4
بدخوابی کودک اغلب با اضطراب همراه است. این اضطراب می تواند ناشی از احساس عدم امنیت یا ترس باشد. حتما قبل از خواب با کودک خود باشید ، با او صحبت کنید ، او را در آغوش بگیرید و او را ببوسید. کودک گرما و آرامش شما را احساس خواهد کرد. شما می توانید به کودک خود اسباب بازی مورد علاقه خود بدهید ، با این کار او همچنین می تواند احساس محافظت کند. اگر برخی از ترس ها در خواب کودک تداخل ایجاد می کنند ، پس مطمئن شوید که کودک دقیقاً از چه چیزی می ترسد. توضیح دهید که همه چیز خوب است ، به کودک اطمینان دهید. اگر او از تاریکی می ترسد ، پس چراغ شب را روشن کنید. در نور ضعیف ، کودک خواب بهتری خواهد داشت.
