عزت نفس طی سالها تحت تأثیر دنیای اطراف شکل می گیرد. دست کم گرفتن از خود مانع موفقیت و ایجاد روابط هماهنگ می شود. برخی از عادت ها باعث می شوند که عزت نفس بی سر و صدا باشد ، بنابراین باید فوراً از شر آنها خلاص شوید.
افرادی که دارای عزت نفس پایین هستند اغلب احساس ناراحتی می کنند. برای آنها دشوار است که در کنار افراد موفق و خودکفا باشند. در عین حال ، درک از خود می تواند در طول زندگی تغییر کند. پیروزی ها الهام می گیرند ، به شما فرصت می دهند خود را باور کنید و شکست ها باعث می شود که شک کنید. عزت نفس به سبک زندگی و طرز فکر بستگی دارد. در عین حال ، عاداتی وجود دارد که آن را بسیار کاهش می دهد.
از کالاهای بی کیفیت استفاده کنید
موارد ارزان قیمت بر روی فرد تأثیر افسردگی می گذارد. ظروف پلاستیکی به جای ظروف چینی ، غذاهای ارزان قیمت ، اقلام فروش - وقتی چنین خریدهایی در زندگی عادی می شوند ، منجر به کاهش عزت نفس می شود. خرید همه چیز در فروشگاه های مارک دار ضروری نیست ، اما نباید خود را به درجه دو بودن عادت دهید. خرید چیزهای ارزان روحیه را خراب می کند. استفاده از آنها غالباً لذت آور نیست. فرد به تدریج احساس می کند که لیاقت کارهای بیشتری را ندارد. برای شکستن این دور باطل ، گاهی اوقات باید خود را با آنچه دوست دارید تفریط کنید. حتی اگر این چیز بالاتر از حد متوسط باشد. اگر این کسب لذت درونی را برانگیزد ، از قدرت درونی بالایی برخوردار است.
دوست داشتن منفی
روانشناسان متقاعد شده اند که روان رنجوری وجود دارد که باید رنج بکشد. این نوعی سناریو است که بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است. هنگامی که دلایل کمی برای ناراحتی در زندگی وجود دارد ، این افراد به تنهایی شروع به ایجاد چنین رویدادهایی می کنند ، ادبیات دلگیر را می خوانند ، موسیقی غمگین گوش می دهند. عزت نفس نیز از این رنج می برد. به تدریج ، فرد احساس می کند که بخشی از یک جهان خاکستری و کسل کننده است که در آن همه چیز ، از جمله خودش ، در آن بد است.
دائماً مقایسه کنید
عادت مقایسه خود با افراد دیگر بسیار مضر است. همیشه اطرافیان شما موفق تر ، خوش تیپ و ثروتمندتر خواهند بود. در برابر این زمینه ، نارضایتی از خود به وجود می آید ، روحیه خراب می شود. باید درک کنید که نمی توانید از پس همه برآیید. یک رقابت کوچک بین دوستان ، آشنایان مفید خواهد بود ، شما را به جلو سوق می دهد. اما همه اینها را خیلی جدی و دردناک نگیرید. مقایسه مداوم خود و دیگران نه تنها باعث کاهش عزت نفس می شود ، بلکه زمان زیادی را نیز می گیرد. و می تواند صرف کارهای مفیدتر شود.
بدون آمادگی از خانه خارج نشوید
حضور در محل کار ، تئاتر ، در یک مهمانی دوستانه به معنای کار روی ظاهر خود است. اما اگر فردی بیش از نیم ساعت دور هم جمع شود تا فقط به پیاده روی به نزدیکترین فروشگاه برسد یا سطل آشغال را بیرون بیندازد ، این یک سیگنال هشدار دهنده است. این رفتار نشانه خود رد شدن از خود ، تمایل به پنهان کردن نقص است. شخصی واقعاً می خواهد دیگران را راضی کند. برای این ، او برای بسیاری از فداکاری ها آماده است. به تدریج ، نگرش اشتباهی نسبت به خود شکل می گیرد ، این ترس وجود دارد که هیچ کس نتواند حال او را بپذیرد.
خودت رو باور نکن
افراد موفق و خودکفا همیشه تعارفات را با وقار انجام می دهند. این عادت که در مورد خودتان منفی صحبت کنید یا تمام عبارات ستودنی را 360 درجه تبدیل کنید ، عزت نفس را از بین می برد. فرد شروع به کمتر مورد توجه قرار گرفتن در اطراف خود می کند. اگر عبارت "چقدر زیبا در عکس به نظر می آیید" از مجموعه "بله نه ، فقط زاویه خوب است" یا "همه اینها فتوشاپ است" پاسخ داده شده است ، باید چیزی فوری تغییر کند. عادت بهانه گیری ، عدم اعتقاد به جذابیت و موفقیت فرد عزت نفس را از بین می برد. حتی بدتر است که دائماً خود کم بین باشید ، به دیگران بگویید: "من خیلی خوب شده ام" یا "من هرگز زیبا نبودم". در این حالت ، فرد باعث می شود شما به نقایص خود ، نه تنها خودتان ، بلکه به افراد نزدیک خود نیز باور داشته باشید.عدم اطمینان و بدبینی همچنین می تواند در گفتار آشکار شود: "شاید" ، "بعید است که نتیجه بگیرد" ، "من فقط خوش شانس بودم ، اما این دوباره اتفاق نخواهد افتاد" - این عبارات معمولی از واژگان کسانی است که اعتقاد ندارند خودشان مهم است که این عبارات به طور منظم ظاهر شوند و هر از گاهی لغزش نکنند.
در ردیف آخر قرار بگیرید
همه مردم توجه را دوست ندارند. بعضی از افراد ترجیح می دهند در سایه قرار بگیرند. هنگام شرکت در رویدادهای عمومی ، برخی از سخنرانی ها عمداً در ردیف های عقب می نشینند تا کسی آنها را لمس کند ، نظر نمی پرسد. این عادت به تدریج باعث کاهش عزت نفس می شود. البته ، شما می توانید در "گالری" بنشینید و وارد بحث نشوید ، اما باید یاد بگیرید که از موانع عبور کنید. توجه عموم نباید باعث ترس و وحشت شود.
