از مرخصی والدین می توان به طرق مختلف استفاده کرد. برخی از مادران از گذراندن وقت با فرزندانشان ، بهبودی از زایمان و یافتن سرگرمی های جدید لذت می برند. دیگران به معنای واقعی کلمه در چهار دیوار رنج می برند ، رویای رفتن به محل کار خود را می بینند و راهی برای بیان خود نمی یابند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگرچه این مصوبه مرخصی والدین نامیده می شود ، اما شما نیز نباید خود را فراموش کنید. برای اینکه هر روز وقت شخصی داشته باشید ، باید حداقل یک ساعت زودتر از بچه ها بلند شوید. بنابراین می توانید یک فنجان قهوه بنوشید ، دوش بگیرید ، بخوانید و بدون سر و صدا برای روز برنامه ریزی کنید. همچنین می توانید صبح ها ورزش کنید ، یوگا انجام دهید ، یا فقط افکار خود را جمع کنید.
گام 2
در مرخصی زایمان می توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید. شما به طور موقت از کار آزاد هستید ، مغز شما مملو از س questionsالات رسمی نیست و برای اطلاعات جدید آماده است. بسیاری از دوره های آموزشی با شدت و مدت زمان متفاوت را می توان در اینترنت یافت. در میان آنها تعداد زیادی رایگان وجود دارد. خود را در یک زمینه حرفه ای جدید امتحان کنید یا توسعه خصوصیات شخصی را به عهده بگیرید.
مرحله 3
برای اینکه فرزندتان مدرسه و مدرسه را پربار و جالب تر کند ، برای او برنامه ریزی کنید. فعالیت های مناسب را با توجه به سن و سطح رشد با تقسیم آنها به دسته ها پیدا کنید. بگذارید لیست شما شامل تمرینات و بازی هایی برای توجه ، حافظه ، مهارت های حرکتی و واکنش باشد. لازم نیست دقیقاً برنامه را دنبال کنید و کودک را مجبور کنید وقتی می خواهد مجسمه سازی کند نقاشی بکشد. اما وقتی مطمئن نیستید که با کوچولوی خود چه کار کنید ، خوب است لیستی از گزینه ها داشته باشید.
مرحله 4
حالا شما وقت زیادی را در خانه می گذرانید. بنابراین ، خانه باید تا حد ممکن برای شما راحت باشد. وقت بگذارید و یک فضای دنج ایجاد کنید و خانه خود را مرتب کنید. اگر در حال حاضر از سیستم های ذخیره سازی کارآمد استفاده نمی کنید ، در مورد آنها اطلاعات کسب کنید. با داشتن یک سبک زندگی کاملاً فکر شده ، وقت و تلاش کمتری را صرف نظافت روزانه خواهید کرد.
مرحله 5
پیاده روی بیشتر در مرخصی زایمان را از دست ندهید. شما و کودک خود هم به هوای تازه احتیاج دارید. پیاده روی نه تنها بر وضعیت جسمی ، بلکه بر روحیه نیز تأثیر مثبت دارد. علاوه بر این ، پیاده روی روزانه به خلاص شدن از وزن اضافی که ممکن است بعد از بارداری ظاهر شود کمک می کند.
مرحله 6
سعی نکنید در همه چیز کامل باشید و برای همه وقت وقت داشته باشید. نیازی به عجله و سر و صدا نیست. اگر چیزی در اطراف خانه دست نخورده باقی بماند ، اشکالی ندارد. مهمترین چیز برای شما این است که وقت کافی برای برقراری ارتباط با کودک و آرامش داشته باشید. برخی از مادران سعی می کنند از همان ابتدای این مصوبه پول اضافی کسب کنند ، حتی در صورت عدم نیاز فوری به آن. در چنین مواردی ، بهتر است برای خوابیدن یا ورزش وقت بگذارید.
