روند طلاق بسیار دردناک است ، حتی اگر تصمیم بگیرید با رضایت متقابل جدا شوید. بلافاصله پس از طلاق ، آرزو می شود که فراموش شود و دیگر هرگز شوهر سابق او را نبیند.
با این حال ، احساس ترحم به خود ، گفتگوی درونی بی پایان با او ، س questionsالات کودکان: "پدر چه وقت برمی گردد؟" فقط سوخت را به آتش اضافه کنید. روانشناسان مطمئن هستند که برای کوتاه شدن دوره رنج ، ورق زدن و شروع زندگی جدید ، ایجاد یک رابطه خوب ، حتی همسر با همسر سابق مهم است. چگونه انجامش بدهیم؟
چرا یک رابطه خوب لازم است
اگر بعد از طلاق هنوز "سرد" نشده اید ، باید با بخشی از استدلال منطقی سرد ، میزان احساسات خود را کاهش دهید. آیا فرصتی وجود دارد که زندگی دیگر شما را به سمت این شخص سوق ندهد؟ به احتمال زیاد پاسخ شما "نه!" است. به هر حال ، شما فرزندان مشترک ، دوستان مشترک دارید یا با هم کار می کنید … بنابراین ، شما باید ارتباط برقرار کنید. و برای جلوگیری از رنج و لرزیدن هنگام ملاقات ، بهترین کار این نیست که جنگی بی معنا انجام دهید ، بلکه باید روابط خوبی را حفظ کنید ، همانطور که قبلاً در گذشته بوده اند ، یا بهتر بگوییم ، ایجاد روابط بر پایه های جدید است.
دست از سرزنش بردارید
اگر احساس می کنید که نارضایتی های جمع شده به شما اجازه برقراری ارتباط آرام را نمی دهد ، سعی کنید آنها را مطرح کنید. پیشنهاد ملاقات در قلمرو بی طرف و گفتگو: "من می خواهم با شما صحبت کنم ، اما دیگر نمی خواهم دعوا کنم." درباره آنچه برای شما دردناک است بحث کنید ، به انگیزه اقدامات او ، زمینه های ادعا و غیره پی ببرید. برای اینکه این گفتگو را به رسوایی تبدیل نکنید ، لازم نیست مقصر باشید ، بلکه در مورد احساسات خود صحبت کنید.
"سخنان شما" پرخاشگرانه را با "سازه های من" اعترافی جایگزین کنید. به جای عبارات: "وقتی تو خیلی بی ادب بودی" ، "دائماً مرا آزرده می کردی که …" ، باید بگویی: "وقتی … خیلی ناراحت شدم" ، "می خواهم بفهمم چه انتظاری داری از من وقتی … " و غیره با دریافت پاسخ س theالاتی که شما را آزار می دهند ، سریعتر آرام خواهید شد.
زبان پشت دندان ها
حتی اگر هر دلیلی برای متهم کردن همسر سابق خود به خیانت دارید ، آنها را با آشنایان فضول در میان نگذارید. به س streamالات با عبارات ساده پاسخ دهید ، بدون ذکر جزئیات: دوره "آنها با یکدیگر توافق نکردند". اگر پارچه کثیف را در انظار عمومی بشویید ، مطمئناً سخنان شما به رئیس سابق می رسد و او را به تلافی تحریک می کند. و سپس می توانید روابط خوب را فراموش کنید.
خاطرات مشترک را ذخیره کنید
برای اینکه به خودتان کمک کنید تا کینه های سابق خود را ببخشد ، سعی کنید نه به جنبه های منفی جدایی ، بلکه به چیزهای خوبی که در ابتدای زندگی مشترک داشتید و آنچه را که ارزش حفظ رابطه دارد ، بپردازید.
شرکای جدید مخفی هستند
حداقل برای اولین بار سعی کنید با شریک جدید خود در جایی که می توانید با همسر سابق خود ملاقات کنید ، حاضر نشوید. به خود و او فرصت دهید تا از پس شرایط جدید برآید و به این ایده عادت کنید که دیگر زن و شوهر نیستید.
