به سختی تهدیدی قوی تر از تقلب از سوی یکی از عزیزان شما وجود دارد. خیانت می تواند برای مدت طولانی ناراحت کننده باشد. کینه ، درد ، سو mis تفاهم - همه اینها لذت نمی بخشد. اما اگر این بدبختی اتفاق افتاده است ، پس چگونه می توان با آن کنار آمد؟ و آیا می توان خیانت یکی از عزیزان را بخشید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
در شرایط زنا ، کسانی که خیانت را تجربه کرده اند غالباً برای کمک به روانشناس مراجعه می کنند. و ، به عنوان یک قاعده ، زنان درخواست می دهند. مردان معمولاً سعی می کنند به تنهایی با خیانت نیمه دیگر کنار بیایند ، غالباً با کمک وسایل موجود "بداهه" مانند الکل. البته این همیشه راه اشتباه برای بازگرداندن آرامش روانی است.
گام 2
تقلب همیشه یک وضعیت بحرانی است. غالباً با درگیری درون فردی همراه است. در این شرایط چه باید کرد؟ بخشیدن یا بخشیدن نیست؟ یا شاید شما نیاز دارید که از رابطه سو استفاده شده انتقام بگیرید؟ این س questionsالات و س similarالات مشابه اغلب در پس زمینه احساسات خشمگین بوجود می آیند.
مرحله 3
کسانی که سعی در یافتن پاسخ های مناسب برای خود دارند ، غالباً به تنهایی قادر به کنار آمدن با این کار نیستند. درد خیانت توانایی ارزیابی هوشیارانه برای برنامه ریزی رفتارهای بعدی آنها در رابطه با شریک خیانت را محدود می کند.
مرحله 4
سوال اصلی این است: خیانت را ببخشیم یا نبخشیم؟ نحوه پاسخ دادن به این س forال برای خودتان اغلب به شرایطی بستگی دارد که شخصیت شما در دوران کودکی شکل گرفته است. آن موقعیت ها را از کودکی به خاطر بسپارید که مجبور شدید احساس گناه به خاطر شوخی یا جرایم جدی تری را تجربه کنید. اگر والدین شما را ببخشند ، این بدان معنی است که شما با تمام نقاط ضعف و نقصان ، همانطور که هستید پذیرفته می شوید.
مرحله 5
اما در شرایط خیانت ، این فرد فریب خورده است که با نیاز به بخشش گناه دیگری روبرو می شود. اما در مورد کینه های پاک نشدنی ، ترس از تنها ماندن ، نبود روابط گرم سابق در خانواده چطور؟ علاوه بر این ، تردیدها در مورد اینکه آیا ارزش ادامه دادن خانواده را دارد یا خیر ، دچار اختلاف می شوند.
مرحله 6
افسوس ، هیچ دستور العمل جهانی در مورد چگونگی ساختن زندگی آینده و روابط پس از خیانت وجود ندارد. و شخصی که خود را در چنین شرایط سخت زندگی قرار می دهد ، مجبور است تصمیمات مسئولانه را به تنهایی انجام دهد. به ویژه ، شما مجبورید خودتان مسئولیت این تصمیمات را بپذیرید.
مرحله 7
عمومی ترین توصیه ها فقط مربوط به روشهای پاسخگویی در مرحله حاد وضعیت است. اول از همه ، شما باید به حالت یکنواخت تری بیایید ، احساسات غیر ضروری را از بین ببرید. سعی کنید بفهمید که چرا اوضاع خیانت از بالا به دست شما رسیده است. آیا ممکن است توسط چیزی در رفتار خود شما تحریک شود؟ خود و رفتار خود را در درگیری به طور انتقادی ارزیابی کنید.
مرحله 8
فرصتی برای صحبت کردن پیدا کنید. خیلی مهم نیست که چه کسی شنونده می شود - یک روانشناس حرفه ای ، مادر یا دوست نزدیک. شما باید با صدای بلند احساس خود را در مورد وضعیت تقلب بیان کنید. در بیشتر موارد ، چنین واکنشی از احساسات به شما این امکان را می دهد تا احساسات حاد را از بین ببرید و عواقب اجتناب ناپذیر استرس مضر را برطرف کنید.
مرحله 9
قانون اصلی این است - از تصمیم گیری سریع ، عجولانه و عاطفی فوراً مراقب باشید. متأسفانه ، همیشه عواقب عملکردهای چندان درنظرگرفته شده آسان نیست.
