سلامتی کودکان باید از اولین نفس آنها محافظت شود ، گریه کنید. هیچ بیماری ناگهانی وجود ندارد. بیشتر آنها از کودکی شروع می شوند: یک بار سقوط ، یخ زدگی ، مسمومیت و غیره فقط در حالی که بدن جوان و قوی است ، همه اینها از بین نمی روند (همانطور که به نظر می رسد). با این حال ، دیر یا زود لحظه ای فرا می رسد که او دیگر توانایی مقابله با عوامل منفی را ندارد.
ضروری است
- - شیر دادن به کودک ؛
- - آموزش فرهنگ غذا به کودکان ؛
- - کودک را با ورزش آشنا کند ؛
- - بیرون رفتن
- - سخت شدن
دستورالعمل ها
مرحله 1
به نوزاد خود شیر دهید. ثابت شده است که شیر مادر حاوی فیبرهای پروبیوتیک است که سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت می کند. در هنگام تغذیه ، به کودک آنتی بادی هایی داده می شود که بدن را در برابر انواع خاصی از باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. و در شیر خشک ، هیچ ماده محافظتی وجود ندارد.
گام 2
فرهنگ غذا را از لحظه انتقال به میز مشترک به کودکان بیاموزید. از آنجا که سلامت عمدتا به غذاهایی که فرد می خورد بستگی دارد. هرگز غذاهای حاوی رنگ های مصنوعی (طعم دهنده ها) ، نوشیدنی های گازدار ، گوشت های دودی ، چیپس ، ادویه های گرم ، سبزیجات و میوه های ترشی ، قهوه را در رژیم غذایی کودک خود قرار ندهید. به عنوان مثال ، دانشمندان دریافته اند که مونوسدیم گلوتامات (E621) باعث تغییرات مغزی در موش های صحرایی می شود. و اسید استیک تأثیر منفی بر عملکرد پانکراس دارد. بنابراین ، آنها به شدت در غذای کودک ممنوع هستند. نادیده گرفتن توصیه ها منجر به این واقعیت می شود که اکثر کودکان در سنین 15-16 سالگی دارای بیماری های مختلف دستگاه گوارش هستند.
مرحله 3
کودک خود را با ورزش آشنا کنید. فعالیت های بدنی برای تشکیل بدن سالم لازم است. به عنوان مثال ، می توانید او را با شنا ، یوگا ، ورزش ، رقص و موارد دیگر مجذوب خود کنید.
مرحله 4
به پیاده روی در هوای تازه (حداقل 2 ساعت در روز در هوای خوب) توجه زیادی داشته باشید. هوا ریه ها را تغذیه می کند و مرحله فعال زندگی را طولانی می کند. بنابراین ، سعی کنید (تا آنجا که ممکن است) هرچه بیشتر از شهر که تمیزتر است ، خارج شوید. در عین حال ، به یاد داشته باشید که لباس کودک باید سبک تر از شما باشد. از آنجا که او به طور مداوم در حال حرکت است و می تواند عرق کند ، که برای سلامتی بسیار نامطلوب است.
مرحله 5
از سخت شدن کودک مراقبت کنید. این شامل درمان های آب ، حمام های هوا و آفتاب است. برای جلوگیری از عوارض کافی است پیش از این با یک متخصص اطفال مشورت کنید.
