والدین دلسوز سعی می کنند کودک را با عشق و مراقبت احاطه کنند ، آنها سلامتی او را کنترل می کنند ، فقط لباس های با کیفیت بالا می خرند ، به طور مرتب به متخصص اطفال مراجعه می کنند ، واکسینه می شوند و البته می خواهند کودک غذای خوبی داشته باشد. اما در بعضی موارد ، کودک غذای خوبی نمی خورد و مادر نمی تواند بفهمد چه مشکلی دارد.
اشتهای کم در کودک برای بسیاری از والدین مشکل ساز است. هر کس آن را به روش خود حل می کند: برخی او را مجبور به غذا خوردن می کنند ، می گویند "برای مادر ، برای پدر" ، و گاهی اوقات حتی تهدید می کنند ، در حالی که دیگران با فرض بیمار بودن کودک به متخصصان مختلف مراجعه می کنند.
با این حال ، غالباً شرایطی پیش می آید که کودک سالم است ، اما غذای خوبی نمی خورد. ابتدا والدین باید مشکلی را تشخیص دهند. اگر کودک به خوبی چاق می شود ، اما همانطور که برای بزرگسالان به نظر می رسد کمی غذا می خورد ، دیگر نیازی به ایجاد وحشت نیست. اما اگر کمبود وزن بدن وجود دارد ، باید مشکلات تغذیه ای رفع شود.
متخصصان تغذیه و روانشناسان دریافته اند که بیشتر اوقات اشتها در نوزادان 2 تا 4 سال بدتر می شود. در این زمان ، یک بحران سنی ایجاد می شود ، بنابراین کودک استقلال خود را نشان می دهد ، گاهی اوقات او به سادگی هوس باز است.
دلایل دیگری نیز برای کم اشتهایی وجود دارد:
- غذا خوشمزه نیست یا قسمت های آن خیلی زیاد است. غالباً یک کاسه سوپ یا فرنی به کودک پیشنهاد می شود که تسلط آن برای یک بزرگسال دشوار است. به نظر والدین می رسد که کودک غذای کمتری خورده است.
- میان وعده های مکرر بین وعده های غذایی. به عنوان مثال ، قبل از ناهار یا شام ، والدین به شما اجازه می دهند شکلات ، کلوچه ، آب نبات بخورید. گرسنگی را برطرف می کند و اشتها را مختل می کند.
- عدم رعایت رژیم غذایی. اگر صبحانه ، ناهار و شام هر روز در زمان های مختلف برگزار شود ، بدن نمی تواند با وعده های غذایی سازگار شود.
- دوره بیماری حتی سرماخوردگی به طور قابل توجهی اشتها را کاهش می دهد ، کودک سعی می کند بیشتر بنوشد و اغلب از هر غذایی خودداری می کند.
در مورد عوامل روانشناختی که کودک به دلیل آن غذای خوبی نمی خورد فراموش نکنید. مشکلات مربوط به مربیان کودکستان ، همسالان و … می تواند اشتهای شما را خراب کند.
اگر هیچ مشکلی در سلامتی وجود نداشته باشد ، اما کودک هنوز از غذا امتناع می کند ، نیازی به اجازه دادن به مشکل نیست. لازم است دلیل آن را بفهمید و اقدامی قاطع انجام دهید.
- برنامه روزانه خود را تنظیم کنید. برای این کار می توانید برنامه ریزی کنید و در یک زمان مشخص کودک را تغذیه کنید: صبحانه - 8.00 ، ناهار - 12.30 و غیره.
- وعده های غذایی کودک را به او پیشنهاد دهید تا کودک تمام مواد غذایی را بخورد بدون اینکه چیزی روی بشقاب بماند. در غیر این صورت ، او به این واقعیت عادت خواهد کرد که سو be تغذیه طبیعی است.
- محصولات جدید را به تدریج معرفی کنید. نمی توانید به طور هم زمان چندین وعده غذای جدید برای ناهار یا شام ارائه دهید ، مهم این است که این بشقاب حاوی غذایی باشد که کودک قبلاً امتحان کرده است.
- خوراک را مجبور نکنید. این فقط اوضاع را بدتر می کند ، کودک شروع به خوردن غذا می کند و به خودش می کشد.
- از کودک خود بخواهید در آشپزخانه کمک کند. اگر او دوست دارد غذاهایی بپزد ، با لذت زیادی آنها را خواهد چشید. همچنین می توانید با همکاری یکدیگر به تزئینات خوراکی فرنی ، سوپ ، پوره سیب زمینی و … برسید.
اگر والدین همه کارها را به درستی انجام دهند ، در سن 5-6 سالگی اشتها بهبود می یابد و میزان قدرت غذا کم می شود. مهمترین چیز این است که اگر کودک خوب غذا نمی خورد ، او را مجبور به خوردن غذا نکنید ، این فقط بیزاری از غذا را افزایش می دهد.
