تولد یک زندگی جدید یک معجزه و خوشبختی است. اما همه چیز تحت الشعاع ترس مادر باردار قبل از زایمان ، قبل از عذاب های ناشناخته و به ظاهر غیر قابل تحمل قرار گرفته است. در این حالت چه باید کرد ، چگونه زایمان را با آرامش منتقل کنیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
ترسناک ترین چیز ناشناخته است. بنابراین خود را با اطلاعات مسلح کنید. بهتر است آن را در دوره های آماده سازی برای زایمان تهیه کنید. ویژگی های روانشناختی ، فیزیولوژیکی بارداری ، مراحل و بیومکانیک فرآیند تولد - شما در این مورد از متخصصان یاد خواهید گرفت ، شما می توانید س questionsال کنید ، همه تفاوت های ظریف و ابهامات را مرتب کنید.
گام 2
بسیاری از درد هنگام تولد به شدت ترسیده اند. بله ، بدون آن نمی توانید کار کنید. اما او دشمن شما نیست ، بلکه یک مددکار است: شدت درد نشان می دهد که کدام مرحله از زایمان را پشت سر می گذارید. به عنوان مثال افزایش انقباضات نشان می دهد که کودک در آستانه به دنیا آمدن است. البته روش هایی برای تسکین درد وجود دارد. در همان دوره ها ، شما یاد می گیرید که چگونه نفس بکشید ، آرام باشید ، و یاد بگیرید که چگونه فعالیت عمومی را با کمک صدای خود هماهنگ کنید. سکوت یا فریاد دل کندن ضرر دارد - فقط در باز شدن دهانه رحم تداخل ایجاد می کند و منجر به کاهش قدرت می شود. با این واقعیت هماهنگ شوید که باید درد را بپذیرید ، نه اینکه برای مبارزه با آن انرژی صرف کنید.
مرحله 3
برای آرام شدن ، یک بیمارستان زایمان انتخاب کنید ، از آن بازدید کنید ، در مورد شرایط ، درباره نحوه مدیریت زایمان اطلاعات کسب کنید. برای آشنایی بیشتر وضعیت ، می توانید چندین بار به آنجا بروید. در صورت امکان ، پزشکی را که زایمان می کند از قبل انتخاب کنید ، از او در مورد همه مواردی که به شما علاقه مند است س askال کنید ، شک و نگرانی خود را بیان کنید.
مرحله 4
فقط برای یک تولد موفق تنظیم کنید ، مثبت فکر کنید. داستان های ترسناک درباره عذاب غیرقابل تصور ، شرایط وحشتناک در بیمارستان های زایمان را متوقف کنید. نمی توانید روی هر دهانی دستمال ببندید ، واقع بین باشید ، وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید و نه بر اساس سخنان بیهوده و شایعات.
مرحله 5
آینده نزدیک را با تمام جزئیات تصور کنید: نوزادی زیبا و گونه گلگون در آغوش شما ، به او غذا می دهد ، قنداق می کند ، لالایی های بالای تخت را می خورید. واقعاً ارزش کمی تحمل برای تحقق این امر را دارد.
