امروزه رایانه ها در سرتاسر جهان گسترده شده اند و اکثر مردم تصوری از نحوه کار بدون آن ندارند. جای تعجب نیست که در چنین زمانی ، بسیاری از زنان باردار در مورد تأثیرات مضر رایانه بر سلامتی نوزاد متولد شده خود تعجب می کنند.
تأثیر رایانه بر سلامتی
اگر در مورد اثرات پرتوی رایانه ای در سلامتی چیزی شناخته نشده باشد ، این به معنای مضر نبودن آن نیست. در نگاه اول ، ممکن است تأثیر سو ad آن محسوس نباشد.
از یک سو ، امروزه هیچ اطلاعات موثقی درباره تأثیرات مضر رایانه بر رشد جنین وجود ندارد. اما از طرف دیگر ، یک زن باردار باید از نظر جسمی و روحی قوی باشد تا کودک سالم را حمل کند. تأثیر مضر رایانه از این جنبه می تواند مادر باردار و نوزادش را تحت تأثیر قرار دهد.
امروزه تأثیر تابش رایانه بر روی انسان به خوبی درک نشده است. اعتقاد بر این است که می تواند باعث اختلالات سیستم عصبی و کاهش ایمنی شود. سپرهای تشعشعی خاصی وجود دارد که فقط در صورت نصب صحیح تجهیزات کار می کنند. اگرچه ، بیشتر بیماری های افرادی که کار خود را با کامپیوتر وصل کرده اند از این واقعیت ناشی می شود که مدت زمان طولانی را در حالت نشسته می گذرانند ، چشمهای خود را خسته می کنند: چشم های آنها ملتهب ، قرمز و آسیب دیده می شود و این می تواند خواب را مختل کند ، که بسیار برای مادران باردار مهم است. برای زنان باردار ، سبک زندگی بی تحرک منع شده است ، زیرا در منطقه لگن راکد گردش خون وجود دارد ، در نتیجه آن از نظر مواد مغذی و اکسیژن ضعیف تأمین می شود ، همچنین فشار بر ستون فقرات افزایش می یابد و در نتیجه ، کمردرد ظاهر می شود. بنابراین ، نباید مدت زمان طولانی ، بیش از 2 ساعت ، کنار کامپیوتر بنشینید. حتماً استراحت کنید و پیاده روی کنید که به پراکنده شدن خون راکد ، اشباع بدن با هوای تازه ، تقویت سیستم ایمنی بدن و استراحت چشم کمک کند.
لازم به ذکر است که کار مکرر در رایانه هیجان عصبی را تحریک می کند ، که قطعاً برای افراد بخصوص زنان باردار مفید نیست. این می تواند باعث تشنج و اسپاسم و اختلالات خواب شود. در نتیجه ، بسیاری از عوارض جانبی دیگر نیز وجود دارد که برای سلامتی مفید نیستند.
روز کاری خود را به درستی سازماندهی کنید
سعی کنید تا آنجا که ممکن است زمان حضور در کامپیوتر را محدود کنید و روز خود را به درستی برنامه ریزی کنید. رعایت سبک زندگی سالم برای خانم باردار بسیار مهم است.
تا به امروز ، تقریبا غیرممکن است که یک کامپیوتر را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید ، اما می توانید آن را طوری بسازید که اثر سو ad آن بر روی بدن کاهش یابد. برای این کار ، در حالی که در رایانه کار می کنید ، سعی کنید از حالت های تمام صفحه استفاده کنید که برای چشم شما ضرر کمتری دارند. ثابت شده است که متن سیاه و سفید بر روی زمینه سفید برای سلامتی مطلوب ترین است ، در حالی که چشم ها کمتر خسته می شوند و فرد خستگی کمتری دارد.
پس از هر 30 دقیقه در حالت نشسته ، سعی کنید خود را گرم کنید و راه بروید تا گردش خون را بازگرداند. بهتر است بیرون قدم بزنید.
اگر کار شما به کامپیوتر متصل است و نمی خواهید کل جلسه را در آن بنشینید ، از مدیر خود بخواهید که شرایط را برای شما تغییر دهد. به یاد داشته باشید که یک قانون کار وجود دارد که انتقال زنان باردار به کارهای سبک تر را پیش بینی می کند.
