مواجه شدن با خیانت و خیانت به نزدیکترین و عزیزترین فرد - شوهر خودتان - دردناک ، توهین آمیز و ناخوشایند است. یک زن در افسردگی فرو می رود ، ترس از تنهایی را تجربه می کند ، به دلایل اتفاق افتاده می پردازد ، برای انتقام از معشوقه و شوهر خود فکر می کند ، در نتیجه آنچه را که اتفاق افتاده است به خود یادآوری می کند و حتی باعث رنج و درد بیشتر می شود. در این شرایط ، انتخاب رفتار با همسر اشتباه وظیفه اصلی نیست. برای زن بسیار مهمتر است که هماهنگی معنوی را بدست آورد ، زندگی را در همه مظاهر آن دوست داشته باشد ، از افسردگی خارج شود و خودش را دوست بدارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بعد از خیانت شوهر ، اولین کاری که باید بکنید ، آرام شدن است. بعداً ، وقتی درد فروکش کرد ، می توانید در مورد دلایل رفتار او ، در مورد کاستی ها یا محاسبات غلط خودش صحبت کنید. برای شروع بهتر است حداقل برای چند روز از خانه بیرون بروید تا با یک دوست یا والدین خود دیدار کنید تا نظمات را مرتب کنید. چنین قطع ارتباط اجباری به نفع زن و شوهر خواهد بود. با این حال ، اگر خانواده دارای فرزند هستند ، نباید این کار انجام شود. کودک نیازی به نگرانی در مورد مشکلات بزرگسالان ندارد. به همین دلایل ، نباید تنبیه ها و رسوائی ها را ترتیب دهید ، که باز هم هیچ مشکلی حل نمی کند.
گام 2
بعد ، ارزش این است که از افسردگی خارج شوید ، که یک زن احتمالاً خودش را سوق می دهد. نیازی نیست که خود را به عنوان یک قربانی ببینید ، نیازی نیست که دائماً تجربه های منفی را به خود یادآوری کنید. اگر می خواهید گریه کنید ، جیغ بزنید ، همه آنچه را که سر راهتان قرار می گیرد نابود کنید ، توانایی پرداخت هزینه آن را دارید ، اما فقط به تنهایی. احساسات منفی باید راهی برای برون رفت داشته باشند. می توانید موسیقی یا ملودرام مورد علاقه خود را روشن کنید ، گریه کنید ، غمگین باشید. وقتی می خواهید با غم و اندوه مبارزه کنید ، می توانید چیز جالب تری را روشن کنید یا با شاهکارهای آشپزی خود را سرگرم کنید. خواب یک کمک عالی در مبارزه با افسردگی است. برخی ممکن است خواندن کتاب ، استحمام آرامش بخش یا آرامش شخصی دیگر مفید باشد.
مرحله 3
ورزش همچنین می تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند. توصیه می شود صبح هر روز جدید را با تمرینات شروع کنید ، می توانید صبح دویدن یا دوچرخه سواری ترتیب دهید ، برای رقص ثبت نام کنید یا عضویت در سالن ورزشی خریداری کنید. اگر هنوز عصبانیت از بین نرفته است ، حتی می توانید چند درس بوکس بخوانید. ورزش های فعال از پریشانی عاطفی خلاص می شوند و به فرم بدن کمک می کنند.
مرحله 4
کمی که به آرامش رسیده اید و با خود به توافق رسیده اید که افراط نکنید ، می توانید با یک دوست یا خواهر خوب چت کنید. همه اینها به میزان اعتماد زن به عزیزان بستگی دارد. اگر کسی وجود ندارد که آماده گوش دادن و مخفی نگه داشتن همه چیز باشد ، بهتر است به یک متخصص - یک روانشناس مراجعه کنید. اگر تمایل به بیرون انداختن احساسات و مشکلات خود در خارج از کشور ایجاد نشود ، شما می توانید این کار را راحت تر انجام دهید: احساسات و افکار خود را بنویسید ، برای مدتی دفترچه یادداشت داشته باشید. به شما این امکان را می دهد که از بیرون به وضعیت نگاه کنید.
مرحله 5
برای افزایش عزت نفس ، همسران فریب خورده می توانند مدل موهای خود را تغییر دهند ، کمد لباس جدیدی انتخاب کنند ، یک جفت کفش پاشنه بلند یا کت خز دیگری بخرند. همه چیز به توانایی مالی و خلق و خوی بستگی دارد. برای برخی ، خرید یک لباس زیر شیک کافی است تا دوباره احساس مطلوب ، زیبا و بی نظیری کنید.
مرحله 6
بعد از فروکش کردن اولین احساسات ، می توانید به زندگی آینده خود با یا بدون شوهر خود فکر کنید. اگر شخصی شایسته است ، اگر عشق به شوهرش هنوز از بین نرفته است ، اگر فرصتی برای ترک همه چیز در گذشته و حرکت وجود دارد ، مهم است که در مورد وضعیت فعلی با همسر صحبت کنید ، بدون ترتیب دادن حس خشم ، خود را به اشتراک بگذارید احساسات خود را ، موقعیت و آگاهی او را از آنچه اتفاق افتاده بشنوید. حتی بعد از خیانت ، برخی از همسران می توانند احترام و اعتماد قبلی خود را به همراه خود برگردانند. اما اگر تصمیم گرفته شده است که این وضعیت را در گذشته رها کنید ، نباید مرتبا همسرتان را سرزنش کنید و یادآوری کنید که وی چگونه مجرم بوده است.
مرحله 7
اگر بعد از تمام صحبت ها و گفتگوها مشخص شد که زن قادر به بخشش همسر خود نیست ، بهتر است آنجا را ترک کند.در عین حال ، نباید فکر کرد که در صورت جدایی والدین ، کودکان آسیب روانی را تجربه می کنند. شما می توانید شوهر بدی باشید ، اما پدر خوبی باشید. هر دو والدین پس از طلاق می توانند با فرزندان ارتباط برقرار کنند. و اگر مادرش دائماً با پدرش رسوا و قسم بخورد یا هر شب به خاطر بی اعتمادی و بیزاری از او گریه کند ، وضعیت کودک بسیار بدتر خواهد شد.
مرحله 8
وقتی همه مشکلات روابط خانوادگی برطرف شد ، می توانید به تعطیلات بروید و بعد از یک مرحله دشوار در زندگی آرام بگیرید. اگر همسران با هم بمانند ، این امر به آنها امکان می دهد تا با یکدیگر تنها باشند و نگاهی تازه به این جهان داشته باشند. اگر تصمیم گرفته شد که متفرق شوید ، باید یک ماجراجویی کوچک برای خود ترتیب دهید. در حال حاضر در یک سفر تنها ، یک زن قادر به درک و پذیرش خود و وضعیت فعلی ، لذت بردن از آزادی و بازگشت به خانه با اهداف جدید و رویاهای جدید است.
