دانشمندان ثابت کرده اند که سخت شدن باعث ایجاد مقاومت در برابر ایمنی در برابر اثرات خصمانه انواع باکتری ها و ویروس ها می شود و همچنین از حساسیت بدن کودک به تغییرات دما در خارج از فصل به میزان قابل توجهی می کاهد. در عین حال ، لازم است سختگیری و تدریج کودک را سخت کنید.
کودک اولین درس های مربوط به سخت شدن را وقتی مادر می گیرد که او را از یک تخت گرم بیرون می آورد تا لباسش را عوض کند یا پوشکش را عوض کند. والدین وقتی کودک را وارد اتاق با تهویه مناسب می کنند ، ندانسته حمام هوایی می دهند. شما می توانید این تجربه را با آموزش یک کودک دو ساله برای انجام تمرینات صبحگاهی با پنجره باز ، غنی سازی کنید و زمان را به تدریج از سه به ده دقیقه افزایش دهید. در عین حال دمای اتاق نباید از 18 درجه پایین باشد.
سخت شدن با استفاده از روش های آب باید مطابق با طرح زیر انجام شود: حمام آب برای پا ، سپس ریزش ، و در نهایت خنک کردن. بدن کودک باید به تدریج و با دقت به آب سرد عادت کند. شروع روش های سخت شدن با حمام پا بسیار موثر است. مادر و پدر باید صبور باشند و هر روز دمای آب را اندازه بگیرند. قانون اساسی این است: هر روز دما با یک زمان دقیق قرار گرفتن در معرض ، یک یا دو درجه کاهش می یابد. به عنوان مثال ، دمای اولیه آب برای حمام 30-33 درجه است. هر روز باید 1 درجه پایین بیاید و به 18-20 درجه برسد. مدت زمان قرار گرفتن در معرض نباید بیش از 10-7 دقیقه باشد.
بعد از حمام پا می توانید با آب خنک مالش دهید. این به یک دستکش حمام تری یا یک حوله کوچک احتیاج دارد. با دمای 25-28 درجه شروع به پاک کردن کنید و هر 3-4 روز یک درجه آن را کاهش دهید و درنهایت آن را به شاخص 18-20 درجه برسانید. اگر کودک اغلب از سرماخوردگی رنج می برد ، این کاهش باید بسیار کندتر باشد. ابتدا با یک دست مرطوب و با حرکات دورانی سریع از انگشتان به بدن ، دست و پاهای کودک خود را پاک کنید. پس از آن ، به سمت سینه ، شکم و پشت حرکت کنید. در پایان این روش ، کودک را با حوله خشک پاک کنید ، لباس خواب بپوشید یا با پتو بپیچید.
مسدود کردن با توجه به همان سیستم خرابی انجام می شود. برای شروع ، از یک آبدان کوچک یا ملاقه استفاده کنید ، مطمئن شوید که کودک موها را خیس نمی کند (می توان آنها را زیر کلاه مخصوص پنهان کرد). پس از اتمام مراحل از پیش نویس جلوگیری کنید.
به یاد داشته باشید که بهتر است پس از مشورت با پزشک متخصص اطفال فعالیت های سخت کننده را شروع کنید. پس از شروع سفت شدن ، تعطیلات طولانی نکنید ، در غیر این صورت همه چیز باید از ابتدا شروع شود. شما نباید کودک ضعیف شده یا اخیراً بیماری جدی را تحریک کنید. در چنین مواردی ، اقدامات باید به تعویق بیفتد.
