یک خواب سالم و سالم برای بازیابی قدرت ، سلامت کل ارگانیسم و سیستم عصبی لازم است. اختلالات خواب معمول است ، اما به خصوص هنگامی که کودکان از بی خوابی یا بیدار شدن مکرر رنج می برند ، بسیار بد است ، زیرا این امر می تواند بر سلامت روان آنها تأثیر منفی بگذارد. قبل از شروع به کار با این مشکل ، باید علل آن را درک کنید.
دلایل اختلالات خواب در کودکان
به طور معمول ، یک کودک تازه متولد شده روزانه 16 ساعت ، کودک شش ماهه - 14.5 ساعت ، کودک یک ساله - 13.5 می خوابد. در سن 2 سالگی ، نیاز به خواب به 13 ساعت کاهش می یابد ، 4 تا 11 سال. ، با 6 تا 9 ، 5. نوجوانان باید حداقل 8 ، 5 ساعت بخوابند. اگر متوجه شدید که کودک کم خواب است ، خواب کافی ندارد و تمام روز غرق در راه رفتن است ، باید دلیل این مسئله را بفهمید.
یکی از مهمترین دلایل اختلال در خواب ، بیماریهای جسمی است که ارتباطی با فعالیت سیستم عصبی ندارند. می تواند اوتیت میانی ، سرماخوردگی همراه با تب شدید ، قولنج ، دیس بیوزیس و غیره باشد. گاهی اوقات بی خوابی در اثر دندان درد یا استوماتیت ایجاد می شود. در این حالت فقط درمان به موقع بیماری می تواند به کودک کمک کند.
دومین دلیل مهم خواب آشفته در کودکان ، مشکلات عملکرد سیستم عصبی است. اگر کودک شما اختلال سیستم عصبی ندارد ، اما غش ، سردرد ، اختلالات شنوایی ، مشکلات حافظه ، گرفتگی عضلات ، درد گردن یا کمر ، آسیب به سر و … دارد. - شما باید توسط یک متخصص مغز و اعصاب بررسی شوید و تحت آزمایش های تشخیصی قرار بگیرید: تصویربرداری با تشدید مغناطیسی ، پلی سومنوگرافی ، الکترو نوروگرافی و غیره
گاهی اوقات یک عامل ارثی علت بی خوابی کودک است. اگر از اختلالات خواب رنج می برید ، احتمال اینکه فرزندانتان نیز با این مشکل روبرو شوند زیاد است.
بیشتر اوقات ، کودکان به دلیل استرس شدید روحی و استرس از اختلالات خواب رنج می برند. دوره امتحانات ، یک فضای خانوادگی ناکارآمد ، هیجان زدگی بیش از حد به دلیل تعداد زیادی مهمان در خانه - همه اینها می تواند منجر به بی خوابی یا ترس شبانه در یک کودک حساس شود. برای کمک به کودک خود ، لازم است که عامل ایجاد بیش از حد هیجان یا هیجان را از بین ببرید. از طب سنتی استفاده کنید - قبل از خواب کودک خود را با سنبل الطیب ، بابونه ، هاپ چای آرامبخش درست کنید.
عوامل بعدی که باعث مشکلات خواب می شوند عدم دقت در تغذیه و شرایط بد خواب است. در حالت اول ، شما باید با اصلاح منو و حذف کافئین ، غذاهای سنگین و شور از آن ، با بی خوابی مبارزه کنید. در حالت دوم ، ایجاد شرایط راحت برای خواب ضروری است - اتاق خواب باید تاریک ، ساکت و خنک باشد ، تخت و ملحفه باید برای بدن راحت و دلپذیر باشد.
خواب پیاده روی ، صحبت در خواب و کابوس های شبانه
در دنیا آسیب شناسی های خواب وجود دارد که توضیح آن دشوار است و درمان آن تقریباً غیرممکن است. از جمله خواب پیاده روی ، صحبت در خواب و کابوس دیدن است. این مشکلات می تواند در اوایل کودکی خود را نشان داده و فرد را در تمام طول زندگی آزار دهد.
پیاده روی در خواب پیاده روی است. بعضی اوقات والدین حتی متوجه نمی شوند که کودک در خواب راه می رود ، زیرا چشمانش باز است و اقداماتش هدفمند است. با این حال ، صبح او نمی تواند به یاد بیاورد که شب بیدار شده است ، شکسته و خسته خواهد شد. راه رفتن در خواب می تواند به علت صرع ، بیماری های سیستم ادراری تناسلی ایجاد شود. اگر چنین پدیده ای را مشاهده کردید ، بلافاصله با پزشک مشورت کنید.
مکالمات خواب یک اختلال نسبتاً شایع است که برای بزرگسالان نیز اتفاق می افتد. یک فرد در این حالت می تواند کلمات جداگانه و کل عبارات را بیان کند. تشدید اغلب در پس زمینه اختلالات عصبی-عاطفی ، با تحریک شدید قبل از خواب رخ می دهد. این آسیب شناسی به درمان پاسخ نمی دهد ، تنها کاری که می توان انجام داد نوشیدن چای های تسکین دهنده قبل از خواب است.
کابوس ها با یک نقشه بسیار ترسناک و به یاد ماندنی بالا با رویاهای معمولی تفاوت دارند. کودک شب فریاد می زند ، گریه می کند ، گرفتگی در گلو از خواب بیدار می شود و صبح خواب او را به وضوح به یاد می آورد. اگر کابوس ها بیشتر از یک بار در هفته خواب ببینند ، کودک به مشاوره پزشک نیاز دارد.
