افزایش وزن در دوران بارداری امری طبیعی است. با این حال ، چاقی بیش از حد مادر و کودک آینده را با تعدادی از عوارض سلامتی تهدید می کند. برای اینکه بارداری مطلوب پیش رود ، فقط به مادر باردار لذت می بخشد ، لازم است وزن خود را کنترل کنید و در صورت عدم وجود موارد منع مصرف ، یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید.
اضافه وزن در دوران بارداری
شایعترین علت افزایش وزن قابل توجه در دوران بارداری پرخوری است. تغییرات هورمونی در بدن مادر باردار منجر به افزایش اشتها می شود و نقض سیستماتیک رژیم باعث اختلال در عملکرد هیپوتالاموس می شود که نیاز به اشباع را کنترل می کند. این می تواند منجر به پرخوری کنترل نشده شود ، که نه تنها به درد مادر و کودک نمی خورد بلکه برای سلامتی نیز مضر است.
علی رغم اعتقاد رایج مبنی بر اینکه زن باردار باید به مدت دو نفر غذا بخورد ، جنین در حال رشد فقط به 300 کیلو کالری اضافی احتیاج دارد ، به خصوص که مصرف انرژی در دوران بارداری کاهش می یابد. مادر باردار خواب آلودگی ، بیماری های مختلفی را تجربه می کند و بیشتر اوقات می خواهد دراز بکشد و استراحت کند. کالری استفاده نشده به چربی بدن تبدیل می شود.
افزایش وزن مطلوب در دوران بارداری بین 9-15 کیلوگرم است. علاوه بر این ، اگر یک زن در حال حاضر از اضافه وزن رنج می برد ، افزایش مجاز 10 کیلوگرم است ، و با چاقی ثابت ، حتی کمتر - 6 کیلوگرم. یک سیگنال هشدار دهنده افزایش هفتگی وزن بیش از 1 کیلوگرم است. این شاخص می تواند هم چربی ناخواسته بدن و هم تجمع مایعات اضافی در بدن را نشان دهد. در کل ، در طی دوره طبیعی بارداری ، یک زن در سه ماهه اول حدود 1.5 کیلوگرم ، در دوم دوم حدود 5 کیلوگرم و در سومین وزن حدود 4 کیلوگرم وزن اضافه می کند. اگرچه ، البته ، وزن صرفاً یک شاخص فردی است. علاوه بر این ، گروه های خطر ویژه ای وجود دارد که در برابر آنها استانداردهای مرسوم اعمال نمی شود. این زنان شامل چاقی شدید یا بالعکس ، دارای وزن کم قابل توجه ، دختران جوان و زنان باردار چندگانه است. هنگام ارزیابی تمام شاخص های سلامتی ، محاسبه کالری برای این دسته ها فقط توسط متخصص زنان و زایمان انجام می شود.
چه چیزی افزایش وزن زیاد در دوران بارداری را تهدید می کند
اضافه وزن باعث فشار اضافی بر سیستم قلبی عروقی و عصبی مادر می شود ، که در حال حاضر در یک حالت تقویت شده کار می کنند. ستون فقرات و اندام های داخلی نیز رنج می برند. افزایش وزن کنترل نشده مادر باردار را با ایجاد بیماری هایی مانند فشار خون بالا ، دیابت ، واریس و سمیت دیررس تهدید می کند. همچنین خطر سقط جنین یا زایمان زودرس وجود دارد. چاقی یکی از شاخص های انجام سزارین است که در آن ممکن است عوارضی به صورت از دست دادن خون زیاد ، عفونت های دستگاه ادراری و دستگاه تناسلی و توانبخشی پیچیده پس از زایمان ایجاد شود. با چاقی بیش از حد ، ممکن است پارگی زودرس مایع آمنیوتیک رخ دهد. در زنان چاق ، تولد کودکان بزرگ با وزن بیش از 4 کیلوگرم مشاهده می شود.
برای کودک ، اضافه وزن مادر نیز مورد توجه قرار نمی گیرد. جنین دچار گرسنگی اکسیژن و کمبودهای تغذیه ای شده و خطر ابتلا به بیماری های عصبی از جمله سندرم تشنج ، بیماری قلبی و سایر آسیب ها افزایش می یابد. به دلیل مقدار قابل توجهی چربی در دوران بارداری ، تشخیص شرایط و رشد کودک دشوار است.
