خواب آرام یکی از مهمترین قسمتهای برنامه روزانه کودک سه ماهه است. غالباً ، در این سن ، کودک یک رژیم خواب تقریباً تشکیل شده دارد که این یک راهنما برای مادر است تا برنامه روزمره کودک خود را به درستی توزیع کند.
خواب یک نوزاد سه ماهه
در حالت ایده آل ، کودک باید در ساعت مشخصی برای خواب شبانه و شبانه به رختخواب برود. اگر کودک یک خواب آرام و بطور مداوم داشته باشد ، در حالی که خودش به خواب می رود ، به این معنی است که کودک از سلامتی طبیعی برخوردار است و رژیم صحیح دارد.
اما هر کودک در سن سه ماهگی ویژگی های فردی خود را نشان می دهد که مربوط به خواب است. مدت خواب در کودکان متفاوت است. یک کودک صبح زود بیدار می شود ، دیگری می تواند برای مدت طولانی بخوابد و یک سوم می تواند در طول روز به مدت طولانی بخوابد. به همین دلیل توصیه نمی شود اگر کودک نمی خواهد کودک را مجبور به خوابیدن کند و یا اینکه زودتر از موعد از خواب بیدار شود.
به طور کلی میزان خواب مشخص برای کودک سه ماهه وجود دارد ، این میزان برابر با 14 تا 17 ساعت در روز است. در طول روز ، کودک می تواند چندین بار بخوابد ، از یک تا دو ساعت. خواب شبانه کودک تقریباً 10-11 ساعت است. معمولاً این بازه زمانی از ساعت 9 شب - 10 شب تا 6 صبح - 7 صبح شروع می شود.
تعدادی از عوامل در مدت زمان خوابیدن کودک تأثیر می گذارند. وضعیت جسمی و روانی کودک نیز بر خواب سالم بسیار تأثیر می گذارد. اگر کودک بسیار فعال است ، در عین حال احساس خوبی دارد ، بیمار نمی شود ، اما کمی می خوابد ، در این مورد زیاد نگران نباشید. عامل شخصیت کودک با وجود هر گونه انحراف کوچک در حالت خواب از هنجارهای تعیین شده نیز رخ می دهد.
خواب کودک در شب
برای اینکه کودک به سرعت بخوابد ، ایجاد محیطی آرام و مناسب برای خوابیدن در خانه ضروری است. علاوه بر این ، هوای تازه و خنکی اتاق برای داشتن یک خواب سالم ضروری است.
قبل از خوابیدن کودک ، تهویه مناسب اتاق ضروری است. دمای طبیعی اتاق برای خواب 20-22 درجه سانتی گراد است. در شب ، شما باید کودک خود را در همان زمان ، معمولاً از ساعت 21.00 تا 21.30 ، در رختخواب قرار دهید.
اگر دیرتر به رختخواب بروید ، کودک خسته و بدخلق خواهد شد و روند خوابیدن می تواند بسیار به تأخیر بیفتد. اگر کودک فعال است ، هنوز هم باید او را در رختخواب بگذارید ، در غیر این صورت بعداً انجام این کار بسیار دشوارتر خواهد بود.
در اتاقی که کودک می خوابد ، باید شب تاریک باشد ، ترک لامپ یک شب توصیه نمی شود ، می توان آن را کنار تخت کودک گذاشت و در صورت لزوم روشن کرد. در شب ، کودک ممکن است از خواب بیدار شود (نیاز به غذا دادن دارد ، یا پشه ها یا مگس ها او را آزار می دهند) ، اگر تمام عوامل تحریک کننده کنار گذاشته شوند ، او دوباره به خواب می رود و به تدریج به یک خواب طولانی شب عادت می کند.
