مشکلات خواب کمابیش 30٪ کودکان را درگیر می کند. برای اینکه کودک بهتر بخوابد ، لازم است که علت کمبود خواب را بیابید ، زیرا بر سیستم عصبی کودک تأثیر می گذارد.
اول از همه ، شما باید اطمینان حاصل کنید که کودک شیر کافی دارد. توزین به شما در این امر کمک می کند. شما باید ماهانه یا هفته ای یک بار وزن کودک را بررسی کنید. کودک سالم با تغذیه کافی باید بین 100 تا 500 گرم در هفته چربی اضافه کند. خواب کم می تواند ناشی از قولنج ناشی از افزایش تولید گاز در روده ها به دلیل عدم بلوغ دستگاه گوارش باشد. غالباً در نوزادان بالای سه هفته اتفاق می افتد و سه ماه از بین می رود. کودک تنش می کند ، سرخ می شود ، پاهای خود را به شکم می آورد و به شدت گریه می کند. اغلب ، خواب کم در کودکان به دلیل ترس از تاریکی است. در این حالت لازم است یک چراغ شب کوچک خریداری کنید یا درهای شیشه ای را درب نصب کنید تا نور بتواند از طریق آن وارد اتاق کودک شود. مرحله آماده سازی خواب باید حداقل یک ساعت قبل از خواب شروع شود. اگر کودک پس از بازی در آب شروع به بیدار شدن کرد ، لازم است بازی های فعال را متوقف کنید ، خود را به شستن یا مسواک زدن محدود کنید. سپس کودک را با لباس شب یا لباس خواب بپوشانید و با آرزوی شب بخیر و رویاهای شیرین او را در رختخواب بگذارید.کودک به دلیل نبود یک برنامه روزمره مشخص ممکن است زیاد نخوابد. یا الزامات والدین برای او همیشه روشن نیست. بعضی اوقات بزرگسالان ، حتی بدون اینکه خودشان متوجه آن باشند ، به سختی می توانند عصرها خود را از فرزندشان جدا کنند. آنها زیاد کار می کنند و چیزهای کمی با کودک می بینند و وقتی دیر به خانه برمی گردند وقت کافی برای گپ زدن با او یا بازی ندارد. به همین دلیل است که وقتی کودک نمی خواهد به رختخواب برود ، والدین احساس گناه می کنند و استحکام مناسبی از خود نشان نمی دهند. اگر احساس می کنید کودک نگران چیزی است ، اغلب بیدار می شود و پس از آن نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد. وقت ، شب چای های گیاهی به او بدهید. یک چهارم قاشق چایخوری دانه چمن خواب را با عسل مخلوط کنید (در صورت حساسیت) یا به ماست اضافه کنید. از کودک نوپای خود بخواهید آن را قبل از خواب بخورد و مقداری چای نعنا بنوشد.
