خواب روزانه کودک مستقیماً به نوع سیستم عصبی ، برنامه روزانه و سبک زندگی او بستگی دارد. والدین با دانستن برخی ترفندها می توانند برنامه فیجت را برای خود تنظیم کنند.
چه چیزی خواب روز را تحت تأثیر قرار می دهد؟
همه نوزادان به خواب روزانه نیازی ندارند. همه اینها به برنامه روزمره شخصی ، نوع سیستم عصبی کودک و همچنین خلق و خوی و البته سبک زندگی او بستگی دارد. اگر کودک زود از خواب بیدار شود ، زمان زیادی را در خیابان بگذراند و به طور فعال ، پس از یک شام دلچسب ، به طور فعال حرکت کند ، شروع به خوابیدن می کند. کودکانی که تفریح منفعل تری را ترجیح می دهند ، به عنوان مثال نقاشی ، کتاب خواندن ، مونتاژ سازندگان ، تا ناهار خیلی کمتر خسته می شوند و بر این اساس ، در طول روز خواب خوبی ندارند.
اگر برنامه فردی کودک به او اجازه می دهد بدون خواب روزانه این کار را انجام دهد ، نباید او را به زور دراز بکشید ، به شرطی که احساس نشاط کند و دمدمی مزاجی نباشد.
بیش از حد تحریک
اگر کودک زمان کافی را در هوای تازه بگذراند ، خسته شود ، بخواهد ، اما نمی تواند بخوابد ، مشکل در تحریک بیش از حد سیستم عصبی است. در این حالت ، لازم است حداقل یک ساعت قبل از تخمگذار ، انواع بازی های فضای باز را از بین ببرید ، منابع صداهای بلند را از بین ببرید و یک فعالیت بدون سر و صدایی را با کودک انجام دهید ، به عنوان مثال ، می توانید افسانه ها را بخوانید ، کارتون ها را تماشا کنید ، با آنها بازی کنید پلاستین و غیره در بعضی از کودکان زیر 2 ، 5 سال ، روند خوابیدن به تنهایی کاملاً کامل نیست ، اینکه آیا چنین نوزادی به رختخواب می رود فقط به بزرگسال بستگی دارد. بعضی اوقات لازم است کودک را سفارش دهید ، او را در آغوش او بد کنید ، روی سر او بزنید ، لالایی بخوانید.
برای ایجاد خواب روزانه لازم است کودک حداقل یک ساعت قبل از خواب از صداهای بلند و بازی های فعال محدود شود.
کمبود خستگی
کودک فقط باید بیشتر از حد در هوای تازه به سر برد ، مخصوصاً در ماه های گرم سال. این بلافاصله اشتهای او را افزایش می دهد و خواب روزانه او را بهبود می بخشد. اگر کودک پیاده روی صبح را از دست بدهد ، و در آن زمان مشغول تماشای تلویزیون باشد یا مشغول بازی های بی تحرک باشد ، تا زمان ناهار احساس خستگی نخواهد کرد و بر این اساس خواباندن او مشکل ساز یا غیرممکن خواهد بود.
خواب شبانه طولانی
هر کودک برنامه شخصی خود را دارد که بعضی اوقات به هیچ وجه به والدین بستگی ندارد. اگر کودک شما به اندازه کافی زود به رختخواب می رود و دیر از خواب بلند می شود ، این ممکن است برای رفع نیاز به چرت زدن کافی باشد. کودک می تواند به راحتی جای خود را با آرامش روی کاناپه مطالعه کتاب یا تماشای مجموعه انیمیشن مورد علاقه خود جای دهد. نکته اصلی این است که او باید احساس نشاط کند و هوس باز نباشد.
چگونه می توان برنامه را تغییر داد؟
برنامه کودک اغلب به والدین او بستگی دارد. اگر زنی تصمیم گرفت: "کودک من در طول روز می خوابد!" ، لازم است چند قانون ساده را بخاطر بسپارد. اول زود بیدار شدن ، دوم زود خوابیدن ، سومین زمان حداکثر در هوای تازه ، چهارم از بین بردن صداهای بلند و بازی های فعال یک ساعت قبل از چرت ، پنجم کمک به کودک در صورت مشکلات مربوط به خودگذاری.
