كودكان كوچك از نظر اینكه برنامه روزمره خود را دارند از بزرگسالان فرق می كنند. آنها همزمان غذا می خورند و می خوابند. با بزرگتر شدن کودک نیاز به خواب کاهش می یابد.
ویژگی های خواب
کودک در سن یک سالگی دیگر کودک نیست ، حوزه عقلی او رشد می کند ، ویژگی های شخصیتی ظاهر می شود. با این حال ، از نظر فیزیولوژی ، این هنوز یک ارگانیسم است که به سرعت در حال رشد است ، مقدار زیادی انرژی مصرف می کند ، که می تواند با خواب دوباره تکمیل شود ، از نظر مدت و عمق کافی باشد.
در این سن ، ریتم شبانه روزی خواب و بیداری قبلاً شکل گرفته است و کودکان فقط در موارد شدید شب و روز را اشتباه می گیرند. این معمولاً به دلیل ناراحتی فیزیولوژیکی کودک در حال تجربه است ، یا به دلیل نوعی اختلال جسمی رخ می دهد. با این حال ، همانند نوزادی ، کودک یک ساله همچنان به هرگونه ناراحتی خارجی حساسیت نشان می دهد ؛ به همین دلیل ، خواب او ممکن است متناوب باشد. برای جلوگیری از این ، مادران باید از پوشک خشک کودک پیش از این مراقبت کنند (به طور معمول ، این امر خصوصاً در شب ضروری است) ، کودک را تغذیه کنید ، اما بیش از حد غذا ندهید ، اتاق را تهویه کنید ، یک تخت کودک راحت آماده کنید.
بهتر است بعد از خواب عمیق کودک به کار خود بپردازید و برای این کار باید ببینید آیا عضلات صورت شل شده اند و آیا مشت ها از هم باز نشده اند.
کودک یک ساله چقدر می خوابد؟
به طور متوسط ، یک کودک سالم در یک سالگی 12-14 ساعت می خوابد. از این تعداد ، 1 ، 5–3 ساعت خواب ناهار است. این میزان کمتر از نوزادی است که خواب او 19-19 ساعت است ، اما به طور جدی از این رقم برای کودکان در دوره مهد کودک بیشتر است. مدت زمان نسبتاً زیاد خواب در یک کودک یک ساله با ویژگی های فیزیولوژیکی آن توضیح داده می شود.
بدن کودک با جمع شدن انرژی لازم برای رشد مناسب سیستم عصبی مرکزی ، به سرعت به رشد خود ادامه می دهد.
اگر در سن حداکثر یک سال برای والدین مهم بود که رژیم روزانه کودک را تشکیل دهند ، سردرگمی شبانه روز را از بین ببرند ، در سن یک سالگی لازم است که رژیم خواب واقعی تشکیل شود. برای انجام این کار ، مهم است که هر زمان برای خواب رفتن ، چه در روز و چه در شب ، برنامه ریزی صحیح اقدامات بهداشتی ، ایجاد یک اعتیاد پایدار به مراسم رفتن به رختخواب: خواندن افسانه ها ، نور شب تاریک ، یک اسباب بازی مورد علاقه نه تنها به کودک کمک می کند تا به خواب رود ، بلکه عادت متناوب او را نیز تشکیل می دهد.
رژیم روزانه خواب و بیداری کودک یک ساله به درستی تشکیل شده مهمترین وسیله برای اطمینان از سلامتی او و رشد صحیح سیستم عصبی مرکزی است.
