والدین جوان به طور کلی معتقدند که کودکان خردسال باید بیشتر روز را بخوابند. این باور فقط در رابطه با 2-3 ماه اول زندگی کودک درست است ، زمانی که او روز را با شب اشتباه می گیرد. اما مشکل کم خوابی که باعث ناراحتی والدین می شود ، می تواند بارها و بارها مطرح شود. تشخیص دلایل این امر اغلب دشوار است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به سبک زندگی خود در دوران بارداری فکر کنید. در 2 ماه گذشته ، یک کودک در رحم یک رژیم خواب و استراحت خاصی دارد. اگر شما ، در دوران بارداری ، دیر به رختخواب رفتید ، فعال و فعال بودید یا تا همان بدو تولد کار می کردید ، ممکن است کودک عادت داشته باشد که دیر به خواب رود یا در طول روز کمی استراحت کند.
گام 2
اگر در دوران بارداری به جمع دوستداران وعده های غذایی شبانه پیوسته باشید ، کودک می تواند با این واقعیت سازگار شود که غذا در ساعات نامناسب وارد می شود. در نتیجه ، این نوزادان نمی توانند وقفه های طولانی بین تغذیه شبانه را تحمل کنند. آنها که از گرسنگی بیدار می شوند ، تا زمانی که تغذیه نشوند ، می توانند فریاد هیستریک بزنند. همانقدر که می خواهید خوب بخوابید ، به خاطر داشته باشید که لغو تغذیه شبانه می تواند باعث از بین رفتن شیر شود ، زیرا این شیردهی شبانه است که تولید پرولاکتین را که مسئول تولید شیر است ، تضمین می کند.
مرحله 3
تشک های حصیری یا علفی که از دیدگاه ارتوپد بسیار ارزشمند هستند ، با این وجود می توانند باعث خواب بد شبانه در کودک شوند. محتوای آنها هنگام حرکت کودک به شدت خش خش می کند و در نتیجه او را آزار می دهد. در پوشک های مرطوب ، هنگام خواب دمای بیشتری ایجاد می شود. گرم شدن بیش از حد باعث خواب بی قرار کودک می شود.
مرحله 4
اگر تمام لحظات منفی خواب را از بین برده اید ، کودک را با دقت مشاهده کنید ، اما کودک هنوز شب نمی خوابد. قولنج روده می تواند او را آزار دهد. برای آزاد سازی گازهای جمع شده ، کودک را به حالت ایستاده بلند کرده و شکم او را ماساژ دهید. همچنین ، از مشکلات عصبی خودداری کنید. اگر رفتار عجیبی در کودک مشاهده کردید ، حتما آن را به متخصص نشان دهید.
مرحله 5
دلایل کم خوابی نیز می تواند عاطفی باشد. این مشکل اغلب در خانواده هایی رخ می دهد که والدین زیاد کار می کنند و بعد از خواب کودک در خانه خود را نشان می دهند. کودک با شنیدن صدای پدر یا مادر از خواب ، خواستار برقراری ارتباط با آنها می شود. با گذشت زمان ، بیدار شدن از خواب در شب به یک عادت تبدیل می شود ، زیرا کودک می داند این تنها راهی است که می تواند از نزدیک بودن با پدر یا مادر محبوبش لذت ببرد.
مرحله 6
اگر در طول روز شرایط ایده آلی برای یک خواب طولانی برای کودک خود ایجاد کنید ، یک کودک نوپا که خواب خوب دارد بیشتر شب را بیدار خواهد ماند. خود را با کودک تنظیم نکنید ، بلکه او را در حالت صحیح قرار دهید و هر بار 20-30 دقیقه بعد کودک را در رختخواب قرار دهید.
