برای والدین جدید ، خواب کودک می تواند سخت ترین آزمایش باشد. به ویژه اگر کودک روز و شب را اشتباه بگیرد ، قابل تغییر و غیرقابل پیش بینی است. با تعیین یک برنامه مشخص برای استراحت و بیداری برای کودک خود ، می توانید از کار زیاد جلوگیری کنید.
مدت زمان خواب و دفعات آن
از زمان تولد تا سه ماهگی ، نوزادان معمولاً زیاد می خوابند - حدود 14-18 ساعت در روز. مدت زمان خواب ، بدون در نظر گرفتن روز و شب ، 3-4 ساعت است ، بنابراین والدین باید برای قنداق کردن و تغذیه کودک از خواب بیدار شوند. در 3-4 ماهگی کودک 15 ساعت در روز می خوابد ، 10 ساعت از آن - شبانه. بقیه زمان بین سه چرت روزانه تقسیم می شود. تا 6 ماهگی تعداد آنها به دو عدد کاهش می یابد و مدت آن حدود یک ساعت خواهد بود. در این سن ، تعیین برنامه خواب و بیداری برای کودک بسیار مهم است ، نه تنها برای سهولت زندگی والدین بلکه برای نجات کودک از خستگی مفرط. مدت زمان خواب شبانه کودک شش ماهه حدود 12 ساعت است و در سال 10 ساعت کاهش می یابد ، در حالی که خواب یک بار در حدود 2 ساعت خواهد بود. لازم به یادآوری است که نوزاد تازه متولد شده برای خوابیدن به سکوت کامل احتیاج ندارد - نیازی به نجوا یا راه رفتن روی نوک پا نیست. اکثر نوزادان در مکان هایی با نور زیاد و پر سر و صدا با آرامش می خوابند.
مشکلات خواب
در نوزادی کودک ممکن است روز را با شب اشتباه بگیرد. خواب روزانه این گونه نوزادان به قدری طولانی است که قدرت بیدار ماندن در شب را برای آنها ایجاد می کند. غالباً ، والدین چنین کودکانی ، هر ساعت بیدار می شوند و خواستار توجه و میان وعده هستند ، بسیار احساس خستگی می کنند. با این حال ، نباید فراموش کرد که این یک وضعیت موقتی است ، همانطور که سیستم عصبی کودک رشد می کند ، مدت زمان خواب شبانه او افزایش می یابد. معمولاً کودکان تا یک ماهگی رژیم طبیعی دارند. اغلب مشکلات خواب می تواند با قولنج همراه باشد ، در این حالت ، باید به کودک داروهای ویژه داده شود یا از روش های سنتی استفاده کنید - یک حوله گرم ، نوازش شکم و غیره. اگر کودکی از شیر مادر تغذیه می کند و شبها خواب خوبی ندارد و از خواب بیدار می شود ، باید با پزشک مشورت کنید - شاید کودک شیر کافی ندارد و ارزش استفاده از مخلوط را دارد یا زمان آن است که بسته به سن.
قوانین خواب سالم
برای عادت دادن کودک به خواب سالم از اوایل کودکی ، لازم است نه تنها برنامه ای برای استراحت و بیداری تنظیم کنید ، بلکه مراقبت از یک مکان خواب راحت نیز ضروری است. این باید یک تخت جداگانه ، مجهز به شبکه های مخصوص محافظت از کودک در برابر افتادن و یک تشک ارتوپدی باشد. مهم است که موارد غیر ضروری را از آن حذف کنید ، به عنوان مثال ، بالش ، اسباب بازی های پر شده ، پتوهای بزرگ و غیره. به خواب رفتن ، کودک نباید احساس ناراحتی کند ، بنابراین والدین باید از یک درجه حرارت و رطوبت هوا راحت مراقبت کنند.
