بسیاری از زنان باردار در تابستان نگران این هستند که آیا در دوران بارداری می توان آفتاب گرفت و آیا به سلامتی کودک آسیب نمی رساند؟ شایان ذکر است که بارداری یک بیماری نیست ، بلکه یک وضعیت موقت بدن زن است ، اما برخی از قوانین رفتاری در آفتاب هنوز ارزش رعایت دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بارداری با تغییرات مختلف در ساختار هورمونی بدن زن مشخص می شود. بسیاری متوجه شده اند که در دوران بارداری است که بدن به ویژه به بوهای مختلف واکنش تندی نشان می دهد ، ترجیحات طعم تغییر می کند ، زن حساس ترین به محرک های خارجی است. پوست یک زن باردار مستعد ایجاد لکه های پیری ، تحریک و قرمزی ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب است. اما این بدان معنا نیست که شما باید از اشعه ماورا بنفش تابستان پنهان شوید و از آن بترسید ، باید زمان سپری شده در آفتاب را کنترل کرده و مراقب باشید.
گام 2
در یک روز آفتابی حتما از کلاه لبه دار و عینک آفتابی استفاده کنید. با این کار از بروز رنگدانه روی پوست صورت جلوگیری می شود. زنان در موقعیت باید بیش از 40 دقیقه در معرض آفتاب نباشند ، این به این دلیل است که هوای گرم علاوه بر این باعث بارگذاری سیستم گردش خون زن باردار می شود. اگر شما یک زن پوست روشن هستید ، قرار گرفتن در معرض آفتاب را به 10 دقیقه محدود کنید. زنانی که پوست تیره دارند می توانند کمی بیشتر تا 20 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند. همیشه یک کرم محافظ مخصوص به پوست خود بزنید و سعی کنید در زمان ناهار که فعالیت خورشید زیاد است بیرون نروید.
مرحله 3
آفتاب گرفتن در خانم های باردار منعی ندارد ، اما باید توجه ویژه ای به پوست شکم داشت ، فراموش نکنید که ضد آفتاب را هم بزنید. فاکتور محافظتی کرم باید حداقل 20 باشد و اقامت شما در هوای آزاد نباید بیش از 20 دقیقه باشد. در هوای گرم پوشیدن لباسهای نازک و مصنوعی برای خانم باردار توصیه نمی شود. به دنبال پارچه های طبیعی باشید که پوست را تنفس می کنند ، مانند پنبه. برای پوست های حساس ، به یاد داشته باشید که ضد آفتاب را زیر لباس نازک و شفاف قرار دهید. فراموش نکنید که اشعه خورشید از طریق شاخه های درختان و همچنین آب عبور می کند و حتی اگر در سایه پنهان شوید می توانید بسوزید.
مرحله 4
قرار گرفتن روزانه در معرض آفتاب در بعد از ظهر ، به مدت 20 دقیقه ، با اطمینان از کرم و کلاه از خود محافظت می کنید ، فقط مفید خواهد بود ، تولید ویتامین D لازم برای مادر و کودک را تحریک می کند.
