اگر بارداری بدون عارضه پیش برود و مشکلی در رفاه وجود نداشته باشد ، می توان از این دوره به عنوان شگفت انگیزترین و شگفت انگیزترین مرحله زندگی یاد کرد که هر ماه احساسات و احساسات جدیدی را به همراه دارد. با این حال ، اگر انتظار کودک در فصل سرما بیفتد ، لازم به یادآوری است که این دوره ویژگی های خاص خود را دارد و تفاوت های ظریف در آن وجود دارد.
ویتامین دادن
در زمستان ، میزان ویتامین های موجود در سبزیجات و میوه ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و اگر کمبود نور خورشید را به این موارد اضافه کنیم ، مشکل کاهش ایمنی مادر باردار بر سر زبان ها می آید.
بدیهی است که رژیم غذایی یک زن باردار باید متعادل ، دارای ویتامین های اساسی و بدون کالری اضافی باشد.
بنابراین ، در تلاش برای تأمین ویتامین هایی که کودک در زمستان بسیار کم دارد ، بسیاری از مادران جوان میوه های گرمسیری را به مقدار زیاد خریداری می کنند.
ارزش این است که در مورد چنین "ویتامین درمانی" فکر کنیم - آنها چقدر به بدن می رسانند؟
هیچ رازی نیست که این میوه ها نارس برداشت شوند و پس از آن با مواد نگهدارنده مختلف تحت درمان قرار می گیرند تا هنگام حمل و نقل به دفاتر پیشخوان ما ، نمایش خود را حفظ کنند.
سبزیجات تابستانی - گوجه فرنگی ، خیار ، کدو سبز ، که در زمستان به وفور در فروشگاه ها یافت می شود ، نه تنها با طعم آبکی مشخصه محصولات گلخانه ای ، بلکه همچنین با مقدار زیادی نیترات متمایز می شود.
برای اطمینان از تغذیه مناسب زنان باردار ، توصیه می شود خیار و گوجه فرنگی را با سبزیجاتی که در پاییز برداشت می شوند جایگزین کنید: شلغم ، چغندر ، هویج ، کلم.
میوه های عجیب و غریب را می توان با توت های یخ زده که در نوار ما رشد می کنند جایگزین کرد: قره قاط ، شاه توت ، بلوبری ، گل رز.
این اقدام خطر آلرژی را کاهش می دهد ، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و مجموعه ای از ویتامین های ضروری را برای مادر و کودک فراهم می کند.
محافظت از سلامتی
در زمستان ، به طور سنتی تعداد بیماری های تنفسی افزایش می یابد ، محافظت از مادر با اقدامات پیشگیرانه ای که برای سلامتی کودک بی خطر است ، انجام می شود.
ویتامین های طبیعی برای زنان باردار به حفظ ایمنی در سطح مناسب کمک می کند: پیاز ، سیر ، شوید ، آرد ، ریحان.
قبل از مسافرت با وسایل نقلیه عمومی یا بازدید از مکانهای شلوغ ، چربی زدن به بالهای بینی با پماد اکسولینیک ضروری است.
توجه ویژه باید به لباسها و کفشهای راحتی باشد که هم از هیپوترمی و هم از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری می کنند.
کت های خز می توانند بیش از حد سنگین و ناراحت کننده باشند ، اما کت های کشیده به پایین و کمر قابل تنظیم برای پیاده روی های زمستانی ایده آل هستند.
لایه بندی روند اصلی زنان باردار است. اولاً ، روندهای مدرن مد ترکیبی از بافتها ، رنگها و سبکهای مختلف را در یک مجموعه امکان پذیر و حتی مورد استقبال قرار می دهند و ثانیا ، وجود چندین لایه لباس به شما امکان می دهد تا شرایط راحتی را برای مادر باردار حفظ کنید.
داغ است - آنها بلوز یا جلیقه خود را درآوردند. سرد شد - دوباره آن را بپوشید ، بدون این که سلامتی و ظاهر را نقض کند.
بهترین کفش برای زنان باردار ، نرم ، منحنی ، دارای زیره های لغزنده و اتصال دهنده های Velcro است.
چنین کفش هایی در طیف گسترده ای ارائه می شوند و به شما کمک می کنند تا زیبا و شیک به نظر برسید ، زیرا بارداری دلیل نمی شود که میل به زیبا و شیک بودن خود را انکار کنید.
زیبایی زمستانی
مراقبت از پوست و مو در زمستان همیشه نیاز به توجه ویژه ای دارد ، و در حالی که منتظر کودک هستید - دو برابر.
خشکی پوست در دوران بارداری یک مشکل شایع است که در هوای خشک در مناطق زندگی در زمستان تشدید می شود.
پوست چه به صورت داخلی و چه به صورت خارجی به آبرسانی منظم نیاز دارد. این امر با استفاده از مرطوب کننده ها و مقدار کافی آب تمیز نوشیده شده تسهیل می شود.
در صورت تمایل به ادم ، توصیه می شود در مورد میزان آب مصرفی با پزشک توافق کنید.
در صورت امکان ، باید استفاده از کرم های صنعتی را کنار بگذارید و شروع به ساخت لوازم آرایشی خانگی کنید که حاوی مواد افزودنی مضر نیستند و به طور ایده آل ویژگی های پوست خود را در نظر می گیرند.
استفاده از پایه طبیعی و روغنهای اساسی ، جوشانده های گیاهی و از بین بردن مواد افزودنی مصنوعی ، پارابن و مواد نگهدارنده منجر به بهبود وضعیت پوست و سلامت درخشان آن می شود.
لازم به یادآوری است که نباید از مرطوب کننده ها بلافاصله قبل از بیرون رفتن استفاده کرد.
بهترین محافظت در برابر سرما و باد ، کرم های چرب هستند که حاوی ویتامین E هستند.
این کرم ها 15-20 دقیقه قبل از بیرون رفتن به صورت و دست زده می شوند ، به طوری که آب موجود در ترکیب آنها زمان جذب شدن دارد و اجزای تشکیل دهنده کرم نازک ترین لایه محافظ روی پوست را تشکیل می دهند.
موها را می توان به طور مرتب با استفاده از روغنی های لاغر و با استفاده از روغن هایی که برای نوع موهای شما مناسب هستند ، ناز کرد.
امتناع از شامپوها ، که شامل سولفاتها و استفاده از جوشانده های گیاهی برای شستشو است ، همچنین باعث زیبایی و سلامت فرهای مادر باردار می شود.
