بارداری یک دوره مسئولیت پذیر و مهم در زندگی هر خانمی است. با در نظر گرفتن این واقعیت که اکثریت توانایی پرداخت بیش از یک کودک را ندارند ، بارداری معنای خاصی پیدا می کند.
در حال حاضر ، طرح هایی وجود دارد که در عمل با موفقیت به کار گرفته می شوند ، براساس آنها یک زن می تواند برای زایمان آماده شود. آنها شامل کلاسهای ویژه ژیمناستیک ، کلاسهای زایمان ، آنها به توزیع بار در مادر باردار و تشکیل یک حالت خاص زندگی کمک می کنند. اگر باردار هستید ، این به این معنی نیست که زندگی متوقف شده است ، به این معنی است که می تواند حرکت معمول خود را کمی تغییر دهد.
اولین دستیار مادر آینده ، پدر آینده اش. آنها باید با هم برای زایمان آماده شوند و ماههای بارداری را پشت سر بگذارند. دوره های آمادگی امروز یک برنامه اجباری و اضافی دارند. دوره های اجباری در زمینه سواد زایمان به شما امکان می دهد با مقررات اصلی ، قوانین آشنا شوید ، آنها باید خلا theها را پر کنند. دوره های اختیاری به شما امکان می دهد با فکر بارداری کنار بیایید ، آنها آموزش تنفس صحیح ، رفتار صحیح هنگام زایمان را ارائه می دهند. اگر ما در مورد مادر طبیعت صحبت کنیم ، پس او بسیار عاقل بود که بدن زن را که قبلاً در تمام تکنیک های لازم برای زایمان آموزش دیده بود ، ایجاد کرد. با این حال ، برای آرامش ، حالت عاطفی عادی و اعتماد به نفس ، سعی می کنیم تا حد ممکن آماده و یاد بگیریم.
مادر باردار می تواند ژیمناستیک ویژه ای انجام دهد ، انواع خاصی از ماساژ آرامش بخش را انجام دهد. حرکت و تغذیه مناسب بسیار مهم است. اینها اجزای اصلی سلامتی کودک شما هستند. استخر شنا مکانی عالی برای مطالعه خواهد بود. در استخر ، بارهای اندازه گیری شده و متوسط است که دستیابی به آن در خشکی بسیار دشوار است. اگر زایمان شما با بیقراری پیش می رود و حتی جرات ندارید به ورزشگاه یا استخر نیز فکر کنید ، پیاده روی های روزانه خود را تثبیت کنید. پیاده روی شما باید طولانی و آهسته باشد. می توانید هر چقدر دوست دارید استراحت و میان وعده دهید.
نکته اصلی برای یک زن باردار این است که آرام باشد ، عصبی نباشد ، از خطرات نامرئی نترسد. بارداری یک دوره شگفت انگیز است ، از آن نهایت لذت را ببرید و سلامت باشید.
