تاریخ تخمینی تولد نزدیک می شود. اول از همه به دنبال چه چیزی باشیم؟ مشاوره کسانی که قبلاً زایمان کرده اند به مادران جوان کمک می کند تا گیج نشوند و برای معجزه تولد کودک آماده نباشند.
روند به دنیا آوردن کودک برای یک زن کاملا دشوار است. بنابراین ، لازم است از قبل آماده سازی لازم انجام شود تا ظاهر کودک فقط لذت را به همراه آورد.
درست بخور
در این دوره خوردن منطقی ضروری است. نباید پرخوری کنید. بهتر است کم کم غذا بخورید اما بیشتر اوقات. غذا باید غنی از کربوهیدرات باشد ، اما حاوی حداقل چربی باشد. از غذاهای گیاهی غنی از فیبر و فیبر بیشتر استفاده کنید.
نباید شیرینی و شیرینی بخورید. ترشی ، غذاهای دودی ، ادویه دار و سرخ شده را از بین ببرید. پزشکان خوردن گوشت را توصیه نمی کنند ، زیرا به کاهش کشش بافت کمک می کند و می تواند منجر به پارگی شود.
از نوشیدنی های شیرین (به خصوص نوشابه های گازدار) ، فقط آب میوه های طبیعی و بدون مواد نگهدارنده استفاده نکنید. به طور کلی ، سعی کنید چیزی را که باعث نفخ و گاز می شود ، نخورید.
چگونه خود را از نظر ذهنی تنظیم کنیم
قطعاً باید فکر کنید که همه چیز برای شما عالی پیش خواهد رفت. شما توسط متخصصانی که قادر به کنترل اوضاع هستند ، تحت نظر شما خواهد بود ، بنابراین نباید ترسید.
با ترس ، عضلات دچار تنش می شوند و این می تواند بر روی زایمان تأثیر منفی بگذارد. بنابراین ، شما باید یاد بگیرید که آرام باشید. در دوره ها و آموزش های مختلف به این امر کمک خواهد شد.
با زنانی که قبلاً زایمان کرده اند صحبت کنید. آنها با انرژی مثبت خود شما را شارژ می کنند ، نکاتی را به اشتراک می گذارند و همه افسانه هایی را که ممکن است از داشتن روحیه مثبت جلوگیری کنند ، از بین می برند. وقت بیشتری را در میان افراد خوش بین بگذرانید ، در هوای پاک قدم بزنید ، فیلم های خوبی تماشا کنید.
آنچه در بیمارستان مورد نیاز است
مدارک لازم را به همراه داشته باشید: سیاست ، کارت تعویض و گذرنامه. این همان چیزی است که در همه بیمارستانهای زایمان مورد نیاز است.
از جمله چیزهایی که به آنها نیاز دارید یک جفت لباس شب ، دمپایی قابل شستشو ، دستشویی و جوراب نخی. همچنین یک خمیر دندان ، برس ، دستمال بهداشتی و پوشک به همراه داشته باشید. زودتر از موعد آن را باربند کنید.
وسایل کودک خود را جداگانه بسته بندی کنید. می تواند پوشک ، پوشک ، کرم بچه ، دو کلاه و زیر پیراهن باشد. خیلی چیزها را بسته بندی نکنید. خود را به موارد ضروری محدود کنید. اگر به چیز دیگری احتیاج دارید ، شوهرتان آن را برای شما می آورد.
با پیروی از این قوانین ساده ، می توانید به درستی برای تولد کودک آماده شوید و خود را از شرایط مختلف پیش بینی نشده محافظت کنید. به یاد داشته باشید ، نگرش مناسب تضمینی است که شما به سختی احساس درد خواهید کرد ، و وقتی همه چیز پشت سر بگذارد ، فقط خاطرات خوشایند در روح شما باقی می ماند.
