کودک متولد نشده شما نیاز به تغذیه منطقی و مناسب دارد. و تغذیه مناسب در دوران بارداری نه تنها به مصرف غذاهای حاوی ویتامین بلکه به محافظت از جنین در برابر غذاهای خطرناک بستگی دارد. یک عارضه جانبی از آنها می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد. بنابراین ، باید توجه داشته باشید که چه نوع غذاهایی را می خورید.
1) از غذاهایی که ممکن است حاوی میکروارگانیسم هایی مانند لیستریا و سالمونلا باشند خودداری کنید. زیستگاه های مکرر این باکتری های بیماری زا: غذاهای دریایی خام ، لبنیات غیر پاستوریزه ، سبزیجات و میوه های شسته نشده ، تخم مرغ خام ، گوشت خام. در دوران بارداری ، سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود و جنین در برابر اثرات مسمومیت غذایی یا عفونت توسط این باکتری ها آسیب پذیرتر است.
2) محصولات حاوی کافئین باید حذف شوند. سعی کنید قهوه ، چای ، نوشیدنی های انرژی زا یا نوشابه کمتری بنوشید. براساس مرکز نوزادان ، اگر هر روز بیش از 200 میلی گرم کافئین در رژیم خود مصرف کنید ، احتمال سقط جنین افزایش می یابد. کاهش مصرف غذاهای حاوی کافئین تأثیر مثبتی بر سلامت جنین و شما خواهد داشت.
3) سعی کنید مصرف ماهی خود را کاهش دهید. این شامل عناصری مانند متیل جیوه است. بر سیستم عصبی کودک تأثیر منفی می گذارد. مقدار زیادی از ذخایر منفی در ماهی های بزرگ ، که عناصر منفی را برای سالها ذخیره می کنند ، جمع می شود.
4) مکمل های غذایی یکی از دشمنان بدن باردار است. ساخارین و مونوسدیم گلوتامات می توانند از جفت به طور مستقیم به جنین عبور کنند. مونوسدیم گلوتامات خاصیتی وحشتناک برای آسیب رساندن به مغز کودک دارد و ساکارین شروع به رسوب در مثانه می کند و می تواند باعث پیشرفت سرطان شود. اضافه شدن رنگ های مختلف همچنین می تواند انواع مختلف آلرژی را در کودک ایجاد کند.
