سو abuse استفاده روانی در یک رابطه می تواند منجر به آسیب روانی شود. شایعترین علت چنین خشونتهایی اضطراب و افسردگی است.
سو abuse استفاده روانشناختی همیشه بلافاصله آشکار نمی شود. غالباً ، چنین خشونتی به عنوان تلاش هایی برای بهبود یک شریک زندگی ، برای آموزش صحیح زندگی به او پنهان می شود. با نشانه های ساده می توانید تمایل عادی برای کمک به افراد مهم دیگر خود را از سو abuse استفاده روانشناختی تشخیص دهید که در یک موقعیت روانی خطرناک قرار دارید.
یکی را امضا کنید: شریک زندگی شما دائماً شما را تحت نظر دارد
فرد مهم دیگر شما دائماً شما را کنترل کرده و تصمیم گیری را به تنهایی منع می کند. شریک تلاش می کند تا کاملا زندگی شما را کنترل کند:
- حوزه مالی - شما مجبور هستید در مورد هر خرید گزارش دهید ، تمام رسیدها را ارائه دهید ، حتی اگر فقط یک رول دستمال توالت را برای 20 روبل خریداری کرده باشید. یک پنی اضافی در خفا خرج کرده اید؟ توبیخ شما تضمین می شود - و این در بهترین حالت است ، اغلب شریک زندگی رسوایی می کند.
- حوزه شخصی - شریک زندگی پوشیدن آن چیزهایی را که دوست دارید منع می کند ، شما را مجبور می کند آن کتابهایی را که لازم می داند بخوانید یا اصلاً چیزی نخوانید و غیره.
- حوزه اجتماعی - شریک زندگی حلقه تماس شما را کنترل می کند ، تصمیم می گیرد با چه کسی باید ارتباط برقرار کنید و با چه کسی ارتباط برقرار نکنید. اگر منع ها را بشکنید ، در مورد آن رسوائی می کنید. کنترل در مورد شغل شما نیز صدق می کند ، به عنوان مثال ، یک شریک اغلب شما را ترغیب می کند تا شغل خود را به شغل دیگری تغییر دهید که فکر می کند بیشتر برای شما مناسب است. در این حالت ، خواسته های شخصی شما ، به عنوان یک قاعده ، مورد توجه قرار نمی گیرند.
کنترل مداوم در تمام زمینه های زندگی و رسوایی های مکرر منجر به این واقعیت می شود که شما به تدریج شروع به کنار کشیدن نیازهای خود به نفع خواسته های شریک زندگی خود می کنید تا یکبار دیگر از مشاجره جلوگیری کنید.
علامت دو: شریک زندگی شما سعی می کند شما را از دیگران جدا کند
همسرتان شما را از برقراری ارتباط با دوست دختر و دوستان و در آینده - حتی با بستگانتان - منع می کند. اغلب اوقات ، شریک زندگی استدلال های زیر را ارائه می دهد:
- دوست و دوست دختر برای شما بد هستند.
- گذراندن وقت با خانواده و دوستان برای رابطه شما با شریک زندگی مضر است.
- شریک زندگی شما دوست ندارد که بعضی از اوقات شخصی خود را با دوستان و خانواده بگذرانید و با او نباشید.
- وی جلسات نادر با همکاران را در خارج از ساعت کاری اشتباه می داند ، زیرا وقت شخصی شما فقط برای تقویت رابطه باید به او تعلق گیرد.
- شما به هیچ وجه نباید با کسی ارتباط برقرار کنید ، زیرا این امر لزوماً بر شما و رابطه شما با شریک زندگی تأثیر منفی می گذارد. اگر این ممنوعیت نقض شود ، تهدید به جدایی خواهید شد.
اگر از همسرتان پیروی کنید و ارتباط خود را با دوستان ، همکاران و خانواده قطع کنید ، در زمان مناسب هیچ حمایتی نخواهید داشت.
آیا به دنبال پشتیبانی از شریک زندگی خود هستید؟ به سختی می توان آن را از شخصی دریافت کرد که فقط به خود فکر می کند و نظر شما را در نظر نمی گیرد ، و سعی دارد همه چیز را کنترل کند. اغلب این افراد اولین کسی هستند که در لحظه ای که به کمک یا حداقل اخلاقی نیاز دارند ناپدید می شوند حمایت کردن.
سه علامت بزنید: شریک زندگی شما احساسات و نیازهای شما را نادیده می گیرد
شریک به طور آشکار به شما نشان می دهد که به احساسات ، احساسات و نیازهای شما اهمیتی نمی دهد. غالباً از روی لبهای او می توانید استدلالهایی مانند این را بشنوید:
- شما می توانید بدون احساسات زندگی کنید
- شریک زندگی شما فکر می کند که شما بیش از حد از او می خواهید.
- ابراز احساسات در یک رابطه اختیاری است.
اگر با شریک زندگی خود موافق باشید ، پس از مدتی دیگر به زندگی علاقه خود را از دست خواهید داد ، زیرا به دلیل بی توجهی مداوم به آنها در اوایل ، دیگر هیچ خواسته ، احساس و نیازی نخواهید داشت. این می تواند منجر به دلسردی و بی علاقگی شود.
در همان زمان ، زندگی شما قبل از رابطه غنی و جالب بود ، آرزوها و آرزوهایی داشتید که سعی در رسیدن به آنها داشتید ، اغلب به سینما می رفتید و با دوستانتان ملاقات می کردید.و مدتی که در یک رابطه بوده اید ، تبدیل به یک سیب زمینی خسته کننده کسل کننده ای شده اید که هیچ هدف و خواسته ای ندارد و همچنین بندرت احساسات و احساسات را نشان می دهد ، زیرا شریک زندگی این موارد را مواردی منطقی می داند
نشانه چهار: مرتبا احساس گناه می کنید
احساس گناه سالم بیشتر در شرایطی دیده می شود که به طور تصادفی به شخصی صدمه بزنید یا توافق کنید. در رابطه ای که سو abuse استفاده روانشناختی وجود دارد ، احساس گناه می تواند ادامه داشته باشد ، خصوصاً اگر شریک زندگی شما را بخاطر تمام شکستهایش ، حتی ناچیزها ، مقصر بداند. بنابراین ، برای مثال ، ممکن است احساس گناه کنید که:
- شریک زندگی شما در کار مشکل دارد.
- شما دائما احساس می کنید که حرف اشتباهی گفته اید یا مرتکب شده اید ؛
- شریک زندگی بد است.
- احساس می کنید آنطور که شریک زندگی شما می خواهد به نظر نمی رسید.
پنج امضا کنید: شریک زندگی شما دائماً ارزش شما را کم می کند
شریک زندگی شما معتقد است که شما هیچ استعداد و توانایی ندارید ، هیچ دانشی ندارید ، چیزی را نمی فهمید و برای او کاری نکرده اید. و حتی اگر سه تحصیلات عالی و مدرک دانشگاهی داشته باشید ، طبق گفته شریک زندگی خود ، باز هم یک فرد احمق و تحصیل نکرده باقی می مانید.
آیا شما دو شغل کار می کنید؟ آیا شما سه فرزند بزرگ می کنید؟ از شریک زندگی خود مراقبت می کنید؟ نه ، حساب نمی شود! مهم نیست که چگونه ، چه چیزی ، در چه مقدار و برای چه مدت کاری برای خانواده یا شریک زندگی خود انجام می دهید - فرد مهم دیگر شما هنوز فکر خواهد کرد که شما کاری انجام نداده اید.
اگر برای عزت خود مبارزه نکنید و به گفته های شریک زندگی خود اعتماد کنید چه اتفاقی می افتد؟ دیگر از اعتقاد به خود دست خواهید کشید ، عزت نفس پایینی خواهید داشت ، فردیت خود را از دست خواهید داد و تصمیم گیری به تنهایی برای شما دشوار خواهد بود.
علامت شش: روشن کردن بنزین
آیا شریک زندگی شما را آزرده خاطر می کند ، و سپس می گوید که او این کار را نکرده و به نظر شما رسیده است؟ آیا او اغلب به هر دلیلی از شما انتقاد می کند؟ شریک ظاهر شما را منفی ارزیابی می کند و هنگامی که آزرده می شوید آیا وانمود می کند که دلایلش را نمی فهمد ، زیرا هیچ کاری نکرده است و همه آنچه اتفاق افتاده فقط حاصل تصورات شما است؟ این است که چراغ روشنایی خود را در روابط نشان می دهد ، که یکی از شدیدترین انواع سو abuse استفاده روانشناختی است.
اگر چنین مواردی به ندرت اتفاق می افتد ، مثلاً سالی یا دو بار یکبار ، دیگر لازم نیست نگران وضعیت روانی خود باشید. اما اگر چنین شرایطی چندین بار در ماه یا حتی یک هفته اتفاق می افتد ، پس باید به فکر حل این مشکل باشید. فردی که تحت چراغ گازی قرار می گیرد ، حس کفایت خود را از دست می دهد.
اعتماد به نفس شما نه تنها به خود ، بلکه به درستی کارهایی که هر روز انجام می دهید از دست خواهید داد. شما شروع به تعمق در هر مرحله از اقدامات خود خواهید کرد و دائماً در همه چیز شک خواهید کرد. این نوع سو abuse استفاده روانشناختی اغلب منجر به افسردگی و اختلالات اضطرابی می شود.
علامت هفت: شریک زندگی شما در تلاش است تا شما را به هر طریقی مطیع کند
برای یک شریک ، مهم نیست که شما چه می خواهید ، او فقط به خواسته ها و نیازهای خود علاقه مند است. آیا شما همیشه تی شرت قرمز مورد علاقه خود را می پوشید و همسرتان آن را دوست ندارد؟ او را مجبور خواهد کرد که آن را به هر طریقی بیرون بیندازد. شما نمی خواهید با شریک زندگی و دوستانش به ماهیگیری بروید؟ قطعاً مجبور به انجام آن خواهید شد. آیا شما عادت دارید هر یکشنبه با دوست خود به تئاتر یا سینما بروید؟ اگر ملاقات شما با دوستتان ناگهان متناسب با شریک زندگی شما متوقف شد ، آن را فراموش کنید.
توهین ، تهدید ، در بعضی موارد حتی از خشونت جسمی نیز استفاده خواهد شد - هرچه که بخواهید ، به شرط آنکه شریک زندگی خود بخواهید. با گذشت زمان ، شما برای جلوگیری از پرخاشگری غیر ضروری از طرف او و حفظ رابطه ، شروع به اطاعت از شریک زندگی خود خواهید کرد.
اگر رابطه خود را با شریک زندگی خود در هر یک از علائم ذکر شده تشخیص دهید ، نباید خشونت روانی را تحمل کنید و مشکلات را به تأخیر بیندازید. به خود فکر کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید.
