تعداد زیادی از عوامل خارجی و درونی بر سلامت روان زن تأثیر می گذارد. زنان احساساتی هستند ، به سختی می توانند بار مسئولیت بیش از حد و آسیب روانی را متحمل شوند. با چه علائمی می توان زن سالم روانی را شناخت؟
آنچه بر سلامت روانشناختی تأثیر می گذارد
احساسی ، مسئولیت پذیر ، همسر خوب ، مادر و میزبان ، گفتگوی حرفه ای ، همه کاره ، جالب … الزامات زیادی برای یک زن مدرن وجود دارد که گاهی اوقات ، در تلاش برای رعایت آن ، خود را کاملا فراموش می کند. رویاها ، احساسات و خواسته های خود را فراموش می کند.
اغلب نیمه زیبای بشریت مورد خشونت خانگی ، بی ادبی ، تحقیر قرار می گیرد. در نتیجه چنین تاثیری بر روان زنان ، روان رنجوری ها ، عقده ها و انزوا ایجاد می شود. هماهنگی زندگی ، تعادل روانشناختی ، اعتماد به نفس از بین می رود. جای آنها با ترس و پرخاشگری متقابل ، فشار روانی شدید و اعتیاد ، بیماری های روان تنی می شود.
تشخیص یک زن با روان سالم بسیار آسان است. گوردون آلپورت ، روانشناس آمریکایی و توسعه دهنده نظریه ویژگی های شخصیتی ، ویژگی های زنی را که مشکلات روحی ندارد ، برجسته کرد:
- وجود حس وسیع تری از "من". تحسین از خود و خودخواهی وجود ندارد. یک زن فقط بر روی خود و مشکلات درونی خود تمرکز ندارد. علایق او گسترده و متنوع است.
- ایجاد روابط گرم با دیگران. یک زن سالم از نظر روانی سرزنش نمی کند ، اما روابط دوستانه اعتماد با عزیزان ایجاد می کند. در عین حال ، دایره افراد نزدیک نسبتاً محدود است.
- آگاهی از نقاط قوت و ضعف آنها. این کمک می کند تا از رفتار تکانشی جلوگیری کنید ، نه تنها به خود ، بلکه به اطرافیان خود نیز احترام بگذارید.
- درک واقع بینانه از وقایع اطراف و توانایی های آنها. یک زن سالم از نظر روحی ، محیط را واقعاً و به اندازه کافی ارزیابی می کند ، که به او کمک می کند رفتار درست را انتخاب کند.
- وجود شوخ طبعی و کنایه از خود ؛
- وجود دیدگاه تثبیت شده در زندگی. یک زن بالغ از نظر ذهنی فلسفه زندگی خاص خود را دارد ، و دارای رهنمودهای واضح اخلاقی است. اقدامات و قضاوت های او منطقی و سازگار است.
نشانه های یک زن سالم از نظر روانی
اگر زمان زیادی برای به دست آوردن اطلاعات مربوط به سلامت روانی یک زن وقت نباشد ، چه می کنید؟ کمی تجزیه و تحلیل از ظاهر و رفتار او به یافتن پاسخ کمک می کند.
1. او ظاهری سالم و شکوفا دارد. یک زن از نظر روانی خود را دوست دارد ، برای خودش وقت می گذارد ، از زیبایی بدن خود مراقبت می کند. او آراسته است ، زیرا می خواهد نه تنها خودش بلکه اطرافیانش را راضی کند. آرایش و مانیکور ، مدل مو و لباس چنین زنی همیشه مرتب است. و برعکس ، ظاهر نامرتب از مشکلات روحی موجود حکایت دارد.
2. اعتیاد وجود ندارد ، اشتیاق به نوشیدن مکرر و سیگار کشیدن وجود ندارد. یک زن سالم از نظر روانی نیازی به تسکین استرس روانی ندارد ، در حالی که شخصیت خود را از بین می برد.
3- زنی که هیچ مشکلی در سلامت روان ندارد ، اعتماد به نفس دارد. او با آرامش و کفایت با مردان ارتباط برقرار می کند ، می داند چگونه تعارف را می پذیرد و دوست دارد ، به آنها واکنش صحیح نشان می دهد.
4. داشتن یک سرگرمی. آنچه که یک زن سالم از نظر ذهنی را از بقیه متمایز می کند ، تمایل او به رشد خود ، پیشرفت خود و انجام کاری است که موجب لذت می شود.
5. گفتار چنین زنانی صحیح ، شایسته ، بدون عجله است. آنها از فحش استفاده نمی کنند ، زیرا یک واژگان گسترده به شما امکان می دهد تمام افکار ، احساسات و عواطف را به درستی بیان کنید.
6. یک زن سالم از نظر روحی شوخ طبعی زیادی دارد. او شوخی دیگران را می فهمد ، خودش شوخی می کند. توانایی خندیدن به خودش ، کنایه از خود و انتقاد از خود باعث می شود تا در موقعیت های مختلف تعادل روانی را حفظ کند.
7. اشتهای خوب.یک زن سالم از نظر ذهنی با لذت غذا می خورد ، از جمله شیرینی. مغز او به اندازه کافی تغذیه می کند ، که منجر به عدم تحریک پذیری می شود. رفتار چنین زنی پایدار است ، هیچ خشم و عصبانیت وجود ندارد ، درگیری ها به صورت مسالمت آمیز حل می شود.
چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟
اما همچنین اتفاق می افتد که وضعیت روحی عمومی زن با علائم توصیف شده مطابقت ندارد. نکته اصلی در اینجا این است که به موقع متوقف شوید ، از خارج به خود نگاه کنید و صادقانه وضعیت خود را ارزیابی کنید. حتی اگر فقط در یکی از نکات بالا مشکلاتی ایجاد شود ، باید بازیابی سلامت روان خود را شروع کنید. ایجاد عادت های خوب به خوبی برای این کار مناسب است. شروع به وقت گذرانی برای خود کنید. آرام باشید ، به روانشناس مراجعه کنید ، ورزش کنید ، مطالعه کنید ، سفر کنید. هر فعالیتی که لذت را به همراه آورد ، هم در شکل ظاهری و هم بر وضعیت روانی عمومی تأثیر مفیدی خواهد داشت.
لیست فوق ، البته می تواند با سایر ویژگی ها تکمیل شود. اما لیستی از خصوصیات مرجع یک زن از نظر ذهنی سالم است که باید برای آن تلاش کند.
