باز کردن قلب خود و صریح صحبت کردن در مورد احساسات خود سخت است. عوامل محدود کننده بسیاری وجود دارد که از وقوع این امر جلوگیری می کند. کسی قبلاً می تواند هزینه صادقانه خود را بپردازد ، کسی احساس بی دست و پا می کند ، کسی احساسات خود را با اعمال و نه گفتار راحت تر نشان می دهد و کسی می ترسد موجی از عقب ماندگی منفی ایجاد کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بیشتر اوقات ، مردم مانع ترس می شوند. بنا به دلایلی ، وقتی شخص کاملاً بی دفاع می شود و به راحتی زخمی می شود ، گفتگوهای صریح درباره احساسات به عنوان برهنگی روح تلقی می شود. یک مقدار حقیقت در این وجود دارد. در واقع ، افرادی که از نظر روحی قوی هستند و یا نسبت به عقاید دیگران بی تفاوت هستند ، غالباً ذهن باز دارند. با این وجود ، انجام چنین مهارتی غیرممکن است. یک شخص نمی تواند جداگانه وجود داشته باشد ، او به ارتباط و ترجیحاً صادق و صریح نیاز دارد. برای انجام این کار ، شما باید یاد بگیرید که چگونه احساسات و عواطف خود را به درستی تعریف کنید ، خواسته های خود را به روشنی بیان کنید و از پرخاشگری و کنایه نسبت به شریک زندگی خود جلوگیری کنید.
گام 2
اگر احساسات یا احساسات شدیدی نسبت به شخص دیگری دارید (مثبت یا منفی) ، اگر می خواهید این فرد اقدامات خاصی را انجام دهد یا انجام ندهد ، احساسات خود را تعریف کنید و صادقانه آنها را به خودتان اعتراف کنید. این می تواند عشق یا همدردی باشد ، یا نفرت و تحریک باشد.
مرحله 3
اول از همه برای خودتان تصمیم بگیرید که از شریک زندگی خود چه می خواهید و برای خود هدفی قابل تحقق تعیین کنید. در این صورت گفتن در مورد خواسته های شما مودبانه است ، اما با اطمینان و قطعاً ضروری است. وضعیت فعلی را توصیف کنید: آنچه را که برای شما اتفاق می افتد و احساس آن را ذکر کنید. از اظهار نظر خودداری کنید ، فقط حقایق را توصیف کنید. در این حالت ، گفتار باید در اول شخص به صدا درآید ، ضمایر باید به صدا در بیایند: "من" ، "من" ، "من". بدون اتهام و پرخاشگری: "شما" ، "شما" ، "شما".
مرحله 4
آنچه را که از یک فرد انتظار دارید فرموله کنید ، از عبارات عمومی اجتناب کنید ، به طور خاص بگویید رفتار و عملکرد او می تواند وضعیت فعلی را تغییر دهد.
مرحله 5
مرحله بعدی بسیار مهم است. با دقت به هر آنچه پاسخ داده شده گوش دهید ، حرف را قطع نکنید. فقط آنچه برای احساس راحتی دوباره لازم دارید تکرار کنید. انتظار نداشته باشید که کسی بار اول شما را درک کند ، همه از زاویه خاص خود به وضعیت نگاه می کنند ، همه احساسات و خواسته های خاص خود را دارند. نکته اصلی این است که صریحاً در مورد آنها صحبت کنید ، سپس می توانید یک زبان مشترک پیدا کنید. توانایی خود را در صحبت صریح و گوش دادن به سخنان شریک زندگی خود نشان دهید.
